Ce să mănânci la opțiunile sănătoase ale meniului Dairy Queen și informații despre nutriție
Prima Dairy Queen s-a deschis în Joliet, Illinois, în 1940. Astăzi, lanțul are mai mult de 6.800 de locații în întreaga lume. Franciza a început cu malțuri, shake-uri, felii de banane și înghețata lor de servire moale.
În ultimii 70 de ani, meniul Dairy Queen s-a extins pentru a include și alte delicatese congelate, precum și alte preferate populare de fast-food, cum ar fi burgeri și cartofi prăjiți.
Dacă numărați calorii, este posibil ca porțiile mari, bogate în calorii, la majoritatea restaurantelor obișnuite să fie frustrante. La Dairy Queen, veți găsi o mulțime de opțiuni în meniu pentru 500 de calorii sau mai puțin. Cu câteva sfaturi pentru a face alegeri sănătoase de fast-food, puteți chiar să comandați delicii care au sub 300 de calorii.
Desigur, nutriția este mai mult decât calorii. Multe articole din meniul Dairy Queen sunt încă bogate în grăsimi, carbohidrați și zahăr, chiar dacă se încadrează în obiectivul dvs. caloric pentru o zi.
Este ușor să comandați cele mai populare delicii Dairy Queen într-o porție mai mică, care poate economisi 500 sau mai multe calorii, precum și grăsimi, carbohidrați și zahăr. O opțiune este să luați o masă sănătoasă acasă, apoi să vizitați Dairy Queen pentru desert.
Atâta timp cât țineți cont de dimensiunile porțiilor, vă puteți bucura de o delicatese la Dairy Queen fără a vă compromite obiectivele de sănătate și fitness .
Vizualizarea online a întregului meniu Dairy Queen online înainte de plecare vă poate ajuta să alegeți desertul care se potrivește cel mai bine nevoilor și preferințelor dvs. alimentare. Dacă urmați o dietă specială sau aveți alergii alimentare, diagrama nutrițională Dairy Queen indică, de asemenea, ce alergeni alimentari obișnuiți sunt prezenți în fiecare element de meniu.
Ce spun experții
„Dairy Queen are o salată care poate adăuga fibre la masă, dar alte opțiuni sunt mai scăzute în legume și fibre și mai mari în sodiu. Dacă mâncați aici în mod regulat, încercați să vă echilibrați alimentația zilnică, optând pentru alimente cu conținut ridicat de fibre și cu conținut ridicat de sodiu, care includ legume. ".
Navigarea prin meniu
Meniul Dairy Queen include elemente care variază foarte mult în ceea ce privește valoarea nutrițională.
Salată BLT de pui la grătar
Servire moale de vanilie
înghețată de căpșuni
Dilly Bar (fără zahăr adăugat)
Blizzard de vară cu brânză de brânză
Smoothie cu banane
1/2lb FlameThrower GrillBurger
Coș de benzi de pui BBQ glazurate cu miere
Caș de brânză
Dreamsicle scufundat con
Inghetata cu unt de arahide
Parfait de arahide
Brownie Blizzard de la Royal Reese
Smoothie cu unt de arahide
Burgeri
Locațiile „Brazier” ale Dairy Queen oferă un meniu de fast-food, cum ar fi burgeri, cartofi prăjiți și coșuri de pui. La fel ca în majoritatea opțiunilor de burgeri, Dairy Queen's are un conținut ridicat de calorii și sodiu (chiar înainte de a adăuga cartofi prăjiți).
Cea mai hrănitoare opțiune
320 calorii, 14 g grăsimi, 6 g grăsimi saturate, 0,5 g grăsimi trans, 620 mg sodiu, 31 g carbohidrați, 7 g zahăr și 18 g proteine
Opțiune mai puțin nutritivă
1.160 calorii, 78 g grăsimi, 26 g grăsimi saturate, 2,5 g grăsimi trans, 1.750 mg sodiu, 64 g carbohidrați, 9 g zahăr și 52 g proteine
Pui
Dairy Queen are mai multe opțiuni de pui, inclusiv sandvișuri, împachetări, salate și coșuri pentru benzi. Alegeți pui la grătar în loc de prăjit, cereți porții mai mici și săriți suplimentele ca un sos de scufundare sau o laterală la cartofi prăjiți dacă doriți să păstrați conținutul scăzut de calorii, grăsimi și sodiu al mesei.
Cea mai hrănitoare opțiune
280 calorii, 11 g grăsimi, 4,5 g grăsimi saturate, 980 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 5 g zahăr și 34 g proteine
Opțiune mai puțin nutritivă
1.600 calorii, 80 g grăsimi, 12 g grăsimi saturate, 4.150 mg sodiu, 167 g carbohidrați, 48 g zahăr și 53 g proteine
Aperitive și laturi
În ultimii ani, Dairy Queen a oferit câteva gustări sărate în meniul său, împreună cu laturi clasice, cum ar fi cartofii prăjiți și inelele de ceapă, deși majoritatea sunt bogate în carbohidrați și calorii. Pentru a face o masă mai hrănitoare, alegeți o salată simplă în locul alimentelor prăjite, cum ar fi cașul de brânză.
Cea mai hrănitoare opțiune
25 calorii, 0 g grăsimi, 15 mg sodiu, 5 g carbohidrați, 3 g zahăr și 1 g proteine
Opțiune mai puțin nutritivă
1000 calorii, 67 g grăsimi, 38 g grăsimi saturate, 0,5 g grăsimi trans, 1960 mg sodiu, 52 g carbohidrați, 3 g zahăr și 49 g proteine
Conuri clasice
Rețeta de servire moale a Dairy Queen este ținută sub pachet, dar ceea ce vă va spune lanțul este că, din punct de vedere tehnic, deliciul delicat nu poate fi numit înghețată. Celebrul serviciu moale al lanțului are doar 5% grăsimi din lapte, mai puțin decât procentul necesar pentru a fi numit înghețată.
Porții mai mici de vanilie moale pe o farfurie sau într-un con pentru copii pot fi o încântare pentru aproximativ 200 de calorii.
Cea mai hrănitoare opțiune
170 calorii, 4,5 g grăsimi, 3 g grăsimi saturate, 0,2 g grăsimi trans, 65 mg sodiu, 27 g carbohidrați, 18 g zahăr și 4 g proteine
Opțiune mai puțin nutritivă
650 calorii, 30 g grăsimi, 24 g grăsimi saturate, 0,5 g grăsimi trans, 200 mg sodiu, 84 g carbohidrați, 63 g zahăr și 12 g proteine
Inghetate
Făcute cu serviciul său neted și mătăsos, opțiunile de înghețată de la Dairy Queen pot fi delicioase, atât timp cât rămâneți cu dimensiuni mai mici și evitați prea multe ingrediente, cum ar fi nucile și sosurile.
Cea mai hrănitoare opțiune
230 calorii, 7 g grăsimi, 4,5 g grăsimi saturate, 90 mg sodiu, 37 g carbohidrați, 31 g zahăr și 6 g proteine
Opțiune mai puțin nutritivă
780 calorii, 44 g grăsimi, 13 g grăsimi saturate, 0,5 g grăsimi trans, 520 mg sodiu, 79 g carbohidrați, 58 g zahăr și 18 g proteine