Cum să slăbești cu dieta portocalie - Fabricat în California cu Marcos Gutierrez
Atunci când vrei să slăbești, este normal să apelezi la modificări ale dietei. Din acest motiv, fructele nu ar trebui să lipsească într-o dietă, deoarece oferă mineralele și vitaminele de care organismul are nevoie.
Dar dacă vorbim despre fructe care trebuie incluse în dietele noastre, portocala este una dintre cele mai bune pentru conținutul ridicat de vitamina C, deci este benefică pentru sănătate în general.
De ce să incluzi portocaliul în dieta ta
Portocala contribuie la menținerea întregului corp sănătos, conform Better with Health. Portocala este o sursa bogata de vitamina C, dar si de flavonoide, carotenoide, acizi organici si folati.
Din aceste motive este recomandabil să îl includem în dietă dacă scopul nostru este să slăbim. În plus, aroma sa care variază între acru și dulce, este caracteristică și plăcută, la fel și aroma sa.
Ce este dieta portocalie?
Nu este o dietă în care acest fruct trebuie consumat tot timpul. Astfel, nu este o dietă extremă sau strictă. Mai degrabă, propunerea acestei diete este doar de a include portocala în dieta noastră, căutând diferite moduri de a o consuma.
Deoarece poate fi consumat în multe feluri, experții spun că este mai bine să mănânci fructe naturale și nu în suc.
Deși sucul de portocale este un mod sănătos și răcoritor, adevărul este că dăunează pierderii în greutate. Acest lucru se datorează faptului că băutura nu contribuie la senzația de sațietate. Pe de altă parte, pentru a obține un pahar de suc trebuie să folosiți până la 3 portocale.
Pe de altă parte, consumul întregului fruct furnizează substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru și, de asemenea, ajută la menținerea senzației de sațietate, evitând astfel episoadele anxioase care duc la consumul excesiv.