CE SĂ LUAȚI PENTRU A FI O BURTĂ PLATĂ - Futurlife21 - Hrănește-ți viața

burtă

Evitați alimentele sănătoase pentru că credeți că vă îngrașă? Ți-e teamă să mănânci prea mult somon, avocado sau nuci, gândindu-te că o să te îngrași? Ei bine, de multe ori credem că dacă un aliment are mai multe calorii decât altul, este mai rău, știi deja că viitorul se concentrează pe SĂNĂTATE și pe optimizarea metabolismului tău, determinând corpul tău să funcționeze la maximum. Aici vă lăsăm alimente pe care trebuie să le includeți în dietă 100% dacă doriți să obțineți o burtă publicitară de purtat în această vară.

1. Ulei de măsline extra virgin: Este un mit să credem că a lua puțin ulei este „bine” în sens invers, grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline sunt esențiale pentru a preveni constipația, ajută la reducerea colesterolului LDL rău, ajută împotriva hipertensiunii, ajută la îmbunătățirea funcției digestive, îmbunătățește pielea, acționează ca un protector al stomacului împotriva excesului de acid din stomac, îmbunătățește metabolismul și funcții cognitive, ajută la prevenirea osteoporozei și a bolilor cognitive și crește metabolismul.

Lucrul perfect ar fi să îl includem la prânz și cină, luăm o lingură sau o lingură și jumătate la fiecare masă. Foarte important, nu uitați.

2. Alimente bogate în acizi grași omega 3: Somon, nuci, semințe de chia și in. Omega 3 din aceste alimente formează moleculele DGLA, EPA și DHA, care au efecte antiinflamatorii în organism, principala problemă a balonării stomacului, a bolilor intestinale, chiar a durerilor de cap și a reacțiilor alergice disproporționate și deseori inexplicabile, provin din inflamație, pentru a avea stomacul plat fără a vă simți umflat sau inconfortabil este necesar să furnizați molecule antiinflamatorii care se formează din acest omega 3. De asemenea, datorită administrării acestui tip de alimente obținem efectul mult dorit ca pielea să se „lipească” mai mult și mai mult la nivelul mușchiului și ne oferă un aspect corporal mult mai definit. Întrebați-ne însă pe viitorul nostru [prin e-mail protejat]!;). Luați de 2 ori pe săptămână somon proaspăt, 4 nuci pe zi și o linguriță de semințe de in și chia prehidratate în fiecare dimineață.