Cum se face un deadlift bine CuidatePlus

Avantajele practicării greutate moartă sunt multe, dar pentru a le realiza este important să o faci corect. Acest exercițiu nu se referă doar la ridicarea unei greutăți și ridicarea acesteia, fără alte întrebări, În schimb, trebuie să vă încălziți în prealabil și să țineți cont de o serie de pași pentru a evita rănirea sau durerea.

bine

În acest nou videoclip, antrenorul nostru personal de la CuídateEnCasa, Víctor Téllez (@victortellezcoach), de la TCenter, explică pas cu pas cum să o faci, corect și în siguranță, un deadlift fără barbell. Pentru a o practica, este necesar să aveți gantere, greutăți sau clopote. Mecanica acestui exercițiu este diferită de bară, dar la fel de intensă.