Ce să faci cu copiii care nu mănâncă legume și fructe - LA NACION

Părinții copiilor care fug de roadele copacilor și ale pământului se găsesc într-o eternă dilemă: renunță la luptă sau rezistă până câștigă. O a treia alternativă poate fi reproiectarea strategiei.

faci

Fructele și legumele sunt principalele surse de vitamine și reprezintă una dintre componentele fundamentale ale unei diete sănătoase. Dar băieților nu pare să le pese de asta. Este de puțin folos să le insistăm și să le explicăm atunci când nu le place acest tip de mâncare.

Există mai multe studii care explică de ce alimentele proaspete și colorate nu sunt tentante pentru majoritatea copiilor, cu toate acestea adevărul este că specialiștii recomandă ca dieta să includă un procent mare din aceste alimente.

Astfel, părinții copiilor care fug la roadele copacilor și pământului, se află în dilema renunțării la bătălie sau reproiectării strategiei.

Pentru îngrijorarea pentru copiii care sunt selectivi și se tem să încorporeze alimente care nu sunt apetisante și nu vor să le încerce, dr. Sabrina Gatti, medic de familie și Ayurveda, directorul Atelierelor Olilu dedicate predării nutriției în copilărie, răspunde: "Putem avea aceeași atitudine în fața băieților care da mănâncă din toate". Pentru a lua notă:

Câteva recomandări care vă pot ajuta

Aveți la dispoziție fructe și legume acasă. Pregătiți-le în diferite moduri și, desigur, noi, adulții, le mâncăm. Copiii trebuie să aibă posibilitatea să mănânce fructe și legume, trebuie să le generăm cumpărându-le, pregătindu-le și oferindu-le într-un mod iubitor. Dacă îl mănânci sau nu și cât de mult va fi responsabilitatea ta și, chiar dacă nu ne place, și dreptul tău.