Ce proprietăți are vitamina K și de ce avem nevoie de ea?
chei pentru țesuturi și oase sănătoase
Această vitamină oferă diferite beneficii organismului nostru, cum ar fi o mai bună sănătate a oaselor. Este, de asemenea, utilizat în tratamente cosmetice pentru piele
Ai auzit vreodată de vitamina K? Este una dintre cele 13 vitamine de care are nevoie corpul nostru. După cum știți, acestea sunt esențiale pentru ca corpul nostru să fie sănătos. Spre deosebire de nutrienți - cum ar fi proteinele, carbohidrații sau grăsimile - vitaminele nu furnizează energie.
cu toate acestea, sunt esențiale pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. În plus, vă ajută să reglați sistemele metabolice participând la formarea substanțelor chimice în sistemul nervos și sunt necesare atât pentru creștere, cât și pentru sănătate.
Știați că în Statele Unite și în unele țări europene administrați vitamina K nou-născuților? Acest lucru se datorează faptului că bebelușii nu produc vitamina K și cea pe care o primesc din laptele matern nu este suficientă. Obiectivul nu este altul decât evitarea unei posibile hemoragii cerebrale. Pe de altă parte, nu este nevoie să păstrați această vitamină, deoarece în timpul procesului se regenerează. În funcție de țară, se recomandă un aport mai mare sau mai mic. Unii experți subliniază că este suficient să consumați 0,1 mg pe zi. În locuri precum Austria, Germania sau Elveția se recomandă 70 de micrograme, în timp ce în Statele Unite 120.
Ce funcții are vitamina K?
Vitamina K are funcția de ajută la sinteza a numeroși factori de coagulare. De fapt, reacționează cu unele proteine responsabile de acest proces. Cu alte cuvinte, această vitamină ajută organismul să dezvolte oase și țesuturi sănătoase datorită proteinelor. De asemenea, produce proteine care ajută la formarea cheagurilor de sânge. Prin urmare, lipsa acestei vitamine în corpul nostru crește riscul de hipertensiune și cataractă. De asemenea, poate provoca sângerări abundente, care ar putea începe cu sângerarea gingiilor sau a nasului. Acest lucru va depinde de tipul de vitamină în care sunteți deficitar.