Ce părere ai de; mâncare de înșelăciune; pe diete în Off-Topic ›El rincón del eoliano
Buna bine. Practic aș vrea să știu ce părere aveți despre masa de înșelăciune când urmați o dietă, personal fac una la fiecare 7-8 zile și profitez de ocazie pentru a mânca hamburgeri sau pizza, ceea ce îmi doresc cel mai mult, dar depinde în ziua în care mă simt prost. Vă las un sondaj pentru a vedea ce iese.
Le-am făcut la început, dar a doua zi am fost întotdeauna bolnav de stomac
Așa că am preferat să pun mai mult kcal în zilele săptămânii și să fac ceva mai mult exercițiu și mă înțeleg mult mai bine
Ei bine, dacă este adevărat că în acea zi probabil consumați mai mult decât cheltuiți, dar nu cred că va compensa întreaga săptămână. mergem că o pizza are 1000 de calorii și un hamburger va avea similar.
dresmartinez a scris: la început le-am făcut, dar a doua zi am fost întotdeauna bolnav de stomac
Așa că am preferat să pun mai mult kcal în zilele săptămânii și să fac ceva mai mult exercițiu și mă înțeleg mult mai bine
Mă simt destul de identificat, în funcție de ziua în care stomacul meu se umflă mult și mă face să mă simt rău hahaha
@JohannPC Dacă puteți compensa, dacă în fiecare zi avem un deficit de 300 kcal, de exemplu, într-o săptămână avem 2.100 de deficit, prin urmare, punând pizza și o Coca-Cola vom introduce aproximativ 1200-1300 care ne lasă cu doar 800-900 deficit.
În acest caz, este doar o pizza și o Cola, care sunt însoțite de obicei de cartofi prăjiți și o înghețată pentru desert, de exemplu.
Săptămâna trecută m-am antrenat 1 oră în fiecare zi. Luni până vineri (am început acum o lună). Sunt și la dietă, deși mănânc orez brun, pui, curcan, broccoli. Ei bine, sâmbătă am avut 6 beri și o pizza Tarradellas.
Nu numai că am regrete, dar corpul meu se simte ciudat și greu, umflat.
Nu știam conceptul de trișare a metalului, dar haide, din ceea ce văd, îți oferă din când în când un tratament în cadrul unei diete echilibrate.
Îl văd grozav, mănânc totul, echilibrat (nu fac dietă) și din când în când (o dată pe lună, două) mă răsfăț cu comanda de pizza sau similară.
Dacă sunteți constant restul timpului cu o dietă variată, este bine să vă răsfățați din când în când.
Am votat „Da”, dar aș vrea să clarific. Pentru că un lucru este că în ziua înșelătoriei pui un mac super mare dintre cele dintre piept și spate, înghețată și pentru cină o pizza de familie, de parcă ai fi așezat în scaunul electric a doua zi; și este cu totul altceva să incluzi ceva în acea zi care nu este în dieta ta, care ar putea fi o pizza sau un hamburger (unul din cei doi) și cât mai natural posibil, cum ar fi să-l faci singur așa cum au spus înainte.
Dar bine gestionat și fără să mă dau jos, sunt în favoarea zilelor de înșelăciune, insist, cu măsură, să vă înșel cumva creierul și dorința de a vă înfunda, cred. Într-un fel, s-ar putea să-l considerați sănătos. mintal.
hahaha este că „ziua înșelătoriei” am numit-o așa în rândul grupului meu de prieteni, dar am crezut că este ceva extins. Ei bine, dacă așa pare perfect!
Cred că unii dintre voi au o idee greșită de a înșela. În medie, în fiecare zi, o persoană are nevoie de aproximativ 2000 de calorii pentru a-și menține greutatea (acesta este un exemplu, fiecare persoană este diferită), nici nu coboară, nici nu urcă. Ei bine, când urmează o dietă, puneți că consumați 1300-1400 de calorii pe zi, cu care obțineți un deficit de 600-700, iar apoi, dacă faceți mișcare, cum ar fi alergatul sau mersul pe jos, adaugă mai mult. Dacă într-o zi mâncați o masă de 1000-1200 de calorii (care ar fi mai mult sau mai puțin o pizza sau un hamburger), iar celelalte mese sunt făcute bine, veți avea un consum de 2000 de calorii sau poate ceva mai mult, deci aveți o zi unde nu vei pierde sau câștiga (poate câștigi puțin). Ceea ce vreau să spun este că, dacă mănânci prost la o masă, dacă îți urmezi dieta în fiecare zi, practic nu te va influența și este și un fel de „recompensă” pentru atingerea obiectivului tău.