Ce ne poate ajuta să slăbim mai mult, să ridicăm greutăți sau cardio Suntem, de asemenea, americani

De Elena Rascón

Contrar a ceea ce am putea crede, una dintre cele mai recente teorii care au reapărut în ceea ce privește arderea maximă de calorii pentru a pierde în greutate este direct legată de întoarcerea la sală pentru a practica ridicarea în greutate. Datorită lui Arnold Schwarzenegger în anii '80, sinonimul de a fi sănătos avea un corp muscular și puternic, în anii 90 febra sportivă s-a concentrat pe cursuri care includeau exerciții aerobice, cu scopul ferm de a arde calorii într-un mod distractiv, deceniu mai târziu, la începutul secolului, au apărut cursuri de biciclete într-un studio: învârtirea, mai târziu Pilates și bikram yoga ne-au invadat și, în ultima vreme, în ceea ce consider o reciclare sinceră a ideilor, ridicarea greutăților revine triumfătoare cu un nou scut, ajută la arderea mai multe calorii decât orice alt exercițiu.

Argumentul care susține acest lucru este că studiile au arătat că după o sesiune de antrenament cu greutăți, metabolismul poate fi stimulat până la 36 de ore după antrenament, adică în loc să arzi 60 de calorii pe oră în timp ce stai la televizor. Acest lucru poate părea foarte puțin, dar când înmulțiți acest lucru cu 36 de ore, în sumă puteți vedea diferența mare pe care o face în cheltuielile zilnice de calorii din ziua și jumătatea respectivă.

---