Ce lapte vegetal ar trebui să bei în funcție de nevoile tale
Nucă de cocos, fulgi de ovăz, orez sau migdale, care este cel mai bun pentru tine?
În ultimii ani, laptele pe bază de plante a căpătat din ce în ce mai mult importanță în cea mai sănătoasă listă de cumpărături de tot felul de femei. Atât cei care caută fă pasul către o dietă vegană, ca cei care au o anumită intoleranță la lactoză sau pur și simplu doresc să alterneze utilizarea laptelui animal cu acest alt soi. Mulți dintre ei au îndrăznit chiar să-și facă propriile băuturi acasă. Asa ne spun ei nutriționistul Gabriela Uriarte și creatorul blogului Being Biotiful, Chloe Sucree, în numărul de ?BUNA! aprilie vie, unde detaliază câteva convingeri eronate despre aceste băuturi.
„Dacă nu există intoleranțe, alergii sau caracteristici specifice, lactatele nu trebuie prescrise"explică Gabriela, care sugerează, de asemenea, că" băuturile vegetale găsite în supermarket sunt, în general, pline de zaharuri și grăsimi adăugate. "Tocmai acest fapt a încurajat-o pe Chloe Sucree să-și facă propria băutură, într-un pas cu pas care te detaliază între paginile revistei.
Cu toate acestea, înainte de a lua în serios preparatul, este important să știți Ce varietate de lapte este cea care vi se potrivește cel mai bine, în funcție de nevoile sau stilul tău de viață. Deși este important și să te lași ghidat de gustul personal, iată un mic ghid care poate fi foarte util.