Ce înseamnă să ai o stare bună de sănătate; MGC Mutual
De revista Interès Mutu - 04/06/18
A fi sănătos nu înseamnă doar să nu suferiți de nicio boală, ci implică, de asemenea, să vă bucurați de bunăstare fizică, mentală și socială. Deși conceptul de sănătate poate diferi în fiecare persoană în funcție de circumstanțele sale, baza unei bune sănătăți provine din obiceiuri nutriționale corecte și rolul nostru este fundamental atunci când vine vorba de prevenire.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS), în constituția sa aprobată în 1948, definește sănătatea ca: „O stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu numai absența afecțiunilor sau a bolilor”. În 1992 a adăugat, de asemenea, la această descriere „și în armonie cu mediul înconjurător”.
Fiecare persoană este diferită și, în funcție de circumstanțele sale personale, cum ar fi vârsta sau stilul de viață, o stare bună de sănătate poate implica aspecte diferite. De exemplu, o persoană în vârstă sănătoasă nu are aceleași condiții ca și un atlet sănătos de elită. Deși progresele în cercetarea medicală ne-au permis astăzi să avem disponibile o multitudine de tratamente de tot felul pentru a evita, controla și preveni bolile, rolul nostru în îngrijirea propriei noastre sănătăți este foarte important: toți profesioniștii din domeniul medical sunt de acord pentru a avea o sănătate bună trebuie să începeți cu obiceiuri nutriționale bune și pentru aceasta prevenirea și educația sunt piloni fundamentali.
Cum ne putem îngriji de sănătatea noastră?
- Cu o dietă echilibrată. Alimentația sănătoasă este cea care asigură organismului nutrienți esențiali și energia necesară pentru a ne menține bunăstarea fizică și a preveni bolile. Este bogat în fructe, legume, legume, cereale, leguminoase și sărac în grăsimi. Se recomandă să consumați cel puțin 5 porții diferite de fructe și legume pe zi, produse proaspete și de sezon și să reduceți cât mai mult consumul de zahăr și sare. Pentru ca o dietă sănătoasă să nu devină plictisitoare, există multe posibilități de a alege alimente și modalități de gătit care garantează că dieta noastră, pe lângă faptul că este sănătoasă, poate fi plăcută. Și întrucât este vorba despre a ne distra, ne putem răsfăța din când în când fără regrete.