Ce funcții joacă grăsimile în corpul nostru (partea I) ICONICA Medical Services

Când mergem la un supermarket, ne putem umple coșul cu produse bogate în grăsime sănătoasă (avocado, nuci, ulei de măsline ...), sau cu produse pline de grăsimi dăunătoare (fursecuri, chifle, mâncare precuită ...). Alegerea este întotdeauna a noastră, prin urmare, atunci când vrem să avem grijă de mâncarea noastră, este este esențial să știi să diferențiem grăsimi de bună calitate ale celor care sunt dăunătoare și dăunătoare pentru sănătatea noastră prețioasă.

Gras Este un macronutrient esențial pentru corpul nostru, ne oferă o parte din energia care ne ajută să ne îndeplinim cerințele zilnice și, în plus, în el găsim vitamine (A, D, K Da ȘI) Da acizi grași esențiali că ar trebui să includem în dieta noastră pentru a ne menține sănătatea în formă maximă și pentru a evita stările de deficiență.

Ce funcții joacă grăsimile în corpul nostru?

Sunt o sursă concentrată de energie. 1g de grăsime = 9Kcal

Pe lângă formează țesut adipos, lipidele fac parte din membranele celulelor noastre și teaca de mielină a nervilor noștri.

---