Ce fructe și legume sunt în sezon în aprilie
- Odată cu sosirea primăverii, apar fructe precum gălbenușuri și legume precum fasolea.
Cel mai bun mod de a vă îngriji dieta este să mâncați multe fructe și legume. Dacă, pe lângă consumarea celor cinci porții recomandate pe zi, le consumăm sezonier, beneficiile se înmulțesc, pentru că pe lângă faptul că ne facem o favoare sănătății, o vom face planetei - este mult mai ecologic, deoarece nu avem a-l aduce de departe-, la fermierii locali și buzunarele noastre, deoarece acestea sunt mai ieftine. De la Ministerul Sănătății, Agriculturii până la OCU prin intermediul organizațiilor de mediu, toate aceste organizații și multe altele recomandă să consumăm fructe și legume de sezon din acest motiv.
În aprilie, prima lună completă de primăvară, încă Nu am găsit o mare varietate de fructe, deși am găsit destul de multe legume. Cele din lista următoare sunt unele dintre cele pe care le veți găsi în punctul lor optim de maturitate.
Fructe
•Avocado: Ne rămâne puțin pentru a ne bucura de acest fruct delicios fără a fi nevoie să-l importăm. Secretul succesului său, pe lângă aroma sa caracteristică, proprietățile sale de a îngriji inima și pielea datorită grăsimilor sale sănătoase, foarte asemănătoare cu cele ale uleiului de măsline.
•Zmeură: Un alt fruct care își ia rămas bun este zmeura, la fel de delicată și fragilă pe cât de hrănitoare. Bogat în vitamine B și antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul sau vitamina C, are și un conținut foarte scăzut de zahăr.
• Căpșuni-căpșuni: Foarte bogat în antioxidanți, precum și magneziu, potasiu sau fosfor, căpșunile, pe lângă faptul că sunt delicioase, conțin fier pentru a preveni anemia și boabele sale de căpșuni, achene, stimulează ușor tranzitul intestinal.
•Kiwi: Este unul dintre fructele care ne ajută să menținem niveluri optime de vitamina C pe tot parcursul iernii, prin urmare, odată cu începutul primăverii, începe să-și piardă punctul optim de coacere și în aprilie își dă deja ultimele lovituri.
•Lămâie: Nu există lună în care să nu ne putem bucura de lămâie și de numeroasele sale proprietăți ca pansament, atât în băuturi, cât și în alimente, dulci sau sărate. În plus, este un puternic antioxidant, astringent și antiacid.
•Măr: Digestiv, bogat în fibre, bun pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, blând cu stomacul și intestinele ... Dintr-un motiv se spune că mărul este cel mai sănătos fruct din lume. Indiferent dacă este sau nu, este norocos să te poți bucura pe tot parcursul anului în oricare dintre soiurile sale.
•Portocale: Întreg sau în suc, este întotdeauna un moment bun pentru a savura o portocală bogată, un prăjit renumit pentru cantitatea sa mare de vitamina C, fibre și flavonoide pe care le conține. Singurul său „efect secundar” nedorit este arsurile la stomac, care pot provoca probleme persoanelor cu reflux sau o anumită patologie digestivă
•Moşmon: Sezonul năsprii este scurt, este doar printre noi în primăvară. De aceea, trebuie să profitați de aceste luni pentru a vă bucura de numeroasele sale beneficii, cum ar fi abundența sa mare în beta-caroten -un mare antioxidant-, fibre și potasiu.
• Pătlagină: Deși este renumit că are multe calorii, adevărul este că banana, deși are mai mult zahăr decât alte fructe, este recomandată în orice tip de dietă, în special în cea a sportivilor. În plus, este bogat în potasiu și magneziu și foarte digestiv și dulce, ceea ce îl face potrivit pentru toată lumea.