Ce este uleiul MCT
Uleiul MCT este foarte la modă în rândul sportivilor și dieteticienilor datorită diferitelor utilizări și caracteristici.
În acest articol vom explica ce este MCT și ce uleiuri avem în magazin.
1 CONTROLAȚI APETITUL
Dacă urmezi o dietă, acest ulei poate fi foarte util deoarece moleculele sale de grăsime sunt bogate în calorii. Aceste grăsimi bune elimină pofta și conferă senzația de plenitudine, prevenind astfel acumularea de grăsime corporală și întărind sistemul imunitar, precum și proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante. .
Cu toate acestea, este important să rețineți că aceste grăsimi sănătoase nu garantează bunăstarea organismului de la sine, ci trebuie să fie însoțite de o dietă bună .
Pentru uz dietetic este utilizat de persoane ale căror corpuri nu pot digera corect anumite alimente. Aceasta include persoanele care au intoleranță la lactoză sau gluten sau care au pierdut în greutate nedorite sau au nevoie de o creștere a caloriilor din alte motive medicale. MCT nu conține proteine sau carbohidrați.
2 ARZI GRASUL
Ulei lichid MCT, compus din acizi grași naturali, cum ar fi acidul capric și caprilic.
Este o sursă bogată în calorii, dar nu determină creșterea în greutate, deoarece organismul generează mai multă energie și acest lucru determină accelerarea metabolismului.
3 DĂ ENERGIE CORPULUI
De aceea, sportivii îl consumă de ani de zile, deoarece îi ajută să-și îmbunătățească compoziția corpului prin arderea grăsimilor și promovarea dezvoltării musculare. De asemenea, li se atribuie îmbunătățirea atenției, sprijinirea pierderii în greutate, stimularea sistemului imunitar și combaterea infecțiilor bacteriene, fungice și virale.
Dacă vă întrebați care este diferența exactă în comparație cu uleiul de cocos, aceasta este cantitatea de acizi grași cu lanț mediu pe care o au. Pentru că în timp ce uleiul de cocos este compus din 60% din ele, MCT este 100%. De asemenea, nu are aromă și, deși unele sunt comercializate cu aromă, nu au deloc gustul caracteristic al uleiului de cocos.
Poate fi adăugat oricărui smoothie sau băutură ingerată în acel moment al zilei pentru a vă bucura de un aport suplimentar de energie. De asemenea, este folosit ca condiment în salate sau pentru a lega sosurile și poate fi gătit cu el, dar întotdeauna sub 160º.
4 REDuceți lactatul în sportivi
În timpul exercițiului, nivelurile crescute de lactat pot afecta negativ performanța și, în mod interesant, MCT-urile pot ajuta la reducerea acumulării de lactat. .
Sursa: GOOGLE ȘI HERBOMARKET
Un studiu a constatat că sportivii care au luat 6 grame de MCT cu alimente înainte de pedalat au avut niveluri mai scăzute de lactat și au găsit că este mai ușor să facă mișcare decât cei care nu. În plus, studiul a constatat că administrarea uleiului înainte de exercițiu vă poate ajuta să utilizați mai multe grăsimi în loc de carbohidrați pentru energie.