Ce este terapia cu gheață și care sunt beneficiile acesteia

Începe frigul și odată cu el ne simțim de obicei un pic incomod să desfășurăm activități de zi cu zi, inclusiv să mergem la sală sau să facem un fel de activitate. Ieșirea din zona de confort pare a fi mai scumpă dacă o faci în timpul iernii.

Obișnuiește-te cu frigul.

Corpul nostru rezistă la temperaturi, fie ele ridicate sau scăzute, are un termostat care ajută la adaptarea la orice situație.

Studiile arată că, dacă te afli la o temperatură stabilă tot timpul anului, corpul tău se va obișnui cu el și se va îngrășa, unele studii olandeze arată cum temperatura corpului nostru are o relație excelentă cu clima de zi cu zi.

Unele studii

Căutând originea acestor teorii ne întoarcem la un cunoscut om de știință al NASA și specialist în beneficiile expunerii la frig, unul dintre studiile sale demonstrează experiența unui atlet de elită de a se expune la temperaturi scăzute.

După expunerea la frig timp de câteva săptămâni, exact 6, acest sportiv a reușit să slăbească aproximativ 12 kilograme, a început să măsoare metabolismul persoanei și a ajuns la concluzia că a consumat o cantitate mare de energie la temperaturi scăzute. Aceste studii l-au respins pe acest om de știință drept o nebunie și au stabilit că nu are nicio bază sau soliditate în acest sens.

Cu toate acestea, alți specialiști în domeniu au vorbit despre ipoteza iernii metabolice, este vorba despre ideea că obezitatea se bazează exact pe lipsa de mișcare și lipsa dietei, iar pe de altă parte o căldură a corpului în formă cronică și grajd.

Frigul te face sa slabesti si caldura te ingrasa, ceea ce este adevarat?

Studiile arată că, dacă vrei să slăbești, trebuie să fii puțin rece și invers, dacă vrei să câștigi, apoi pornește termostatul de pe încălzire. Un grup de cercetători au arătat că expunerea corpului la temperaturi scăzute poate ajuta corpul nostru să cheltuiască mai multă energie și, odată cu aceasta, să piardă ceva greutate, ceea ce încearcă să realizeze este că, la temperaturi scăzute, corpul nostru arde o grăsime maro, adică, cea care ne îngrașă.

Unii cercetători de la Universitatea din Mastrich au arătat, după ce au expus unii oameni câteva zile la temperaturi maxime de 15 grade, că de fapt se pierd mai multe grăsimi, deoarece consumă mai multă energie, în plus, nu au durat mult să se obișnuiască cu frigul și pentru a fi confortabil la aceste temperaturi.

Cu toate acestea, mai târziu, un grup de japonezi au supus mai multe persoane și la temperaturi ridicate, ceea ce a dus la obezitatea corpului lor, acest lucru se explică prin faptul că este mai relaxat.

Cu toate acestea, unii autori arată că mașina care ne pornește corpul atunci când este rece, cum ar fi frisoane sau frisoane, face ca energia noastră să crească consumând mai multe calorii decât dacă este fierbinte.

Cu toate acestea, unii medici recomandă să vă obișnuiți și să fiți mai reci, deoarece, de asemenea, sunteți mai puțin vulnerabili la schimbările de temperatură și suferiți de boli.

De asemenea, trebuie să ne amintim că avem două tipuri de grăsimi, grăsimea, deși este urâtă de toți cei care vor să aibă grijă de ei înșiși, este foarte necesară în multe ființe vii. Există două tipuri de țesut adipos alb, adipos, care este cel care stochează toate energiile albe, și cel maro, care stochează grăsimi bune și că datorită acestuia corpurile noastre sunt menținute calde la naștere, precum și urși sau alții. animale, când hibernează.

Terapia cu gheață pentru a tonifica și a pierde în greutate

Cu siguranță ați auzit de terapia cu gheață pentru a vă întări pielea, ei bine, această terapie pare să funcționeze și pentru a vă tonifica și a vă subția corpul.

Frig pentru a slăbi?

După cum am spus anterior, se pare că există multe tabuuri în jurul frigului, deși este foarte necesar pentru multe lucruri din viață, de exemplu și cele mai utilizate, pentru a atenua durerile din gură, gât sau un anumit tip de leziune.

Ne vom concentra mai exact asupra a ceea ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră atunci când intenționați să slăbiți și doriți să o faceți la rece, deoarece unele tehnici de căldură nu au funcționat deloc.

După cum am văzut mai sus, există mai multe studii care arată că frigul reduce dimensiunile și ajută la tonifierea mai rapidă decât dacă o faci cu căldură, dar gândește-te la senzația pe care o are corpul tău atunci când părăsești un bazin de apă rece sau un duș.