Ce este supraponderalitatea
Cum să știm dacă suntem supraponderali?
Nu devine obezitate, dar este preludiul tău. A fi supraponderal este o acumulare anormală sau excesivă de grăsime care poate dăuna sănătății. Prin urmare, trebuie să fii atent când apar acele kilograme în plus care nu dispar cu aceeași ușurință cu care ajung.
Pentru a evalua dacă o persoană este supraponderală și trebuie să slăbească, se folosește în mod obișnuit indicele de masă corporală (IMC), un calcul aproximativ al grăsimii corporale care se face prin împărțirea greutății în kilograme la pătratul înălțimii lor în metri.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), o persoană este supraponderală dacă indicele său de masă corporală (IMC) este egal sau mai mare de 25 și mai mic de 30, ceea ce este chiar atunci când încep deja să vorbească despre obezitate. În urmă cu câțiva ani, OMS a estimat că peste 1,9 miliarde de adulți cu vârsta peste 18 ani și 41 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani erau supraponderali.
Cauzele supraponderalității
Atât supraponderalitatea, cât și obezitatea apar atunci când există un dezechilibru energetic între energia furnizată de caloriile consumate și energia consumată de caloriile consumate. Pe scurt, atunci când mănânci mai mult decât ai nevoie și, prin urmare, surplusul respectiv se acumulează sub formă de kilograme.
Astfel, energia care este ingerată provine din caloriile din alimentele și băuturile luate, în timp ce energia consumată este cantitatea de energie pe care corpul o folosește în funcții precum respirația, digerarea alimentelor, mersul pe jos și rămânerea activă. A fi supraponderal apare atunci când după un timp, energia care este ingerată este mai mare decât energia consumată, prin urmare, te îngrași.