Ce este metabolismul și cum se activează

Am auzit multe despre metabolism. De exemplu, că acei oameni care tind să se îngrașe au un metabolism mai lent și că este necesar să faci sport pentru a-l accelera. Sau că metabolismul nostru depinde de o problemă genetică. Dar ce este metabolismul? Cum functioneazã? Cum se schimbă odată cu vârsta? Vă vom explica mai jos.

este metabolismul

Într-o anumită măsură, aceste afirmații pot fi adevărate. Vom explica câteva dintre aspectele pe care ar trebui să le înțelegeți dacă doriți activează-ți metabolismul și faceți-l să înceapă să lucreze în favoarea dvs.

Ce este metabolismul?

Deși metabolismul este ansamblul proceselor prin care organismele vii construiesc (anabolism) și distrug molecule (catabolism), în termeni generali, metabolismul este procesul prin care celulele noastre transformă alimentele pe care le consumăm în energie. Aceasta este denumită în mod obișnuit „A arde calorii”. Chiar și atunci când suntem în repaus, corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de energie, pentru circulație, respirație etc.

Numărul de calorii de care avem nevoie în repaus este numit Rata metabolică bazală (BMR).

Cu cât suntem mai activi metabolism, cu atât cantitatea mai mare de calorii o vom arde în repaus și cu atât mai repede vor fi procesate cele pe care le consumăm cu alimente.

Ce factori afectează metabolismul?

Le-am anticipat deja pe unele dintre ele. De exemplu, metabolismul este determinat, într-un fel, de genetică. Nu toate organismele pot procesa calorii la fel de repede. Un alt factor important este vârstă. De-a lungul anilor, metabolismul nostru încetinește.