Exercițiu final pentru dezvoltarea brațelor și a abdomenului, pierderea în greutate - MSN Health and

Informații generale

Dacă întrebi pe oricine părțile lor preferate ale corpului, două zone se situează întotdeauna la un nivel ridicat: abdomenul și brațele. Deci, de ce să nu le combinați într-un mare exercițiu? Exact asta ai aici.

pentru

Cum se face acest antrenament?

Efectuați acest exercițiu de 2-3 ori pe săptămână, asigurându-vă că nu faceți niciodată această rutină în zile consecutive.

Când vedeți un număr lângă o literă, cum ar fi 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set al primului exercițiu, odihniți-vă pentru timpul stabilit, apoi faceți un set al exercițiului următor din grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile fiecărui exercițiu și apoi treceți la grupul următor.