Ce este mai important pentru a nu recâștiga greutatea pierdută, exercițiile fizice sau dieta

Recâștigă greutatea pierdută (uneori în exces) după ce ai trecut printr-un regim de slăbire este marele coșmar al celor care, după săptămâni de multe sacrificii la masă și la sală, reușesc în cele din urmă să-și prețuiască visul de a pierde kilogramele de plus. Popular cunoscut sub numele de „efect yo-yo” descrie o realitate pe cât de dureroasă și frustrantă: o planificare proastă va distruge, mai devreme sau mai târziu, orice efort. Ce putem face pentru a evita acest dezastru? Ce este mai important, să urmărim ce mâncăm sau să ne mișcăm mai mult pentru a nu o supăra? Ei bine, potrivit unui studiu publicat de specialiștii CU Anschutz Center for Health and Wellbeing de la Universitatea din Colorado (Statele Unite) pe 29 martie, activitatea fizică joacă un rol mai important decât dieta în misiunea complicată de menținere a greutății pierdute.

este

„În această cercetare am abordat întrebarea dificilă de ce atât de mulți oameni trebuie să lupte pentru a-și menține greutatea ideală în timp, ajungând la dovezile că cei care au realizat-o s-au remarcat pentru că au avut ți-a crescut activitatea fizică mai degrabă decât prin restricționarea aportului caloric", spune Danielle Ostendorf, coautor al raportului menționat anterior în„ Science Daily ”.