Ce este mai bun pentru dieta mea, bea lapte de vacă sau lapte de ovăz, soia, migdale, orez
Calciu, proteine, vitamine. Ne uităm la etichetele de lapte de vacă și băuturi vegetale și vă spunem ce am găsit. Pentru ca tu să decizi
Băutura Pixabay Soy conține de obicei calciu fortificat.
- Stare de nervozitate
De ceva vreme, laptele se află pe rafturile din supermarketuri cu băuturi vegetale, numite și coloquial „lapte”. Există ovăz, soia, migdale, orez. Mulți oameni și-au schimbat obiceiurile de băut, lăsând deoparte laptele de vacă și optând pentru aceste alternative pe bază de plante. Motivele sunt cele mai variate: sunt cei care au făcut-o pentru alergii, intoleranță la lactoză sau pur și simplu pentru modă. Dar, are sens să schimbi acest obicei alimentar atunci când nu există un motiv medical implicat? Băuturile din plante și laptele de vacă sunt la fel din punct de vedere nutrițional? Și câte calorii oferă fiecare?
Lapte de vacă, migdale, orez, soia ... care este mai bine? | G + J
Să începem cu cele mai anecdotice: numărul de calorii. Laptele de vacă are 65 de calorii la 100 de grame. Toate băuturile vegetale oferă o valoare calorică mai mică, începând cu orezul, care este de aproximativ 49 de calorii la 100 de grame. Laptele de ovăz nu depășește 43 de calorii, laptele de soia este în jur de 40 - în funcție de mărci, poate fi cu câteva sau mai puține - și, în cele din urmă, cea a migdalelor este cea mai puțin calorică, cu aproximativ 24 de calorii la 100 de grame. În acest caz, și dacă ne uităm doar la aportul caloric, alegerea ar fi clară: cea a vacii este, de departe, cea care te îngrașă.