Ce este lacto-vegetarian
Dacă sunteți un vegetarian nou sau doar vă gândiți să deveniți vegetarian, este posibil să fi dat peste termenul „lacto-vegetarian”. Iată ce trebuie să știți despre acest tip de dietă vegetariană.
Ce înseamnă lacto-vegetarian?
Lacto-vegetarian este un termen care este uneori folosit pentru a descrie un vegetarian care nu mănâncă ouă dar produse lactate. Cu alte cuvinte, o dietă lacto-vegetariană include toate alimentele pe bază de plante, inclusiv fructe, legume, cereale și fasole, precum și produse lactate precum lapte, brânză, unt, brânză de capră, lapte de capră și orice alt produs procesat cu aceste alimente, cum ar fi înghețata.
Cu alte cuvinte, un lacto-vegetarian este un regim „vegan plus lactate”.
O dietă lacto-vegetariană ar include alimente precum brânză vegetală, pizza, fasole și brânză, burritos, curry de legume, sandvișuri cu brânză la grătar, de exemplu, excluzând omletele amestecate și alte alimente care conțin ouă, cum ar fi maioneza, tăiței, albusuri și bezea.