Terapii cu cutii de lumină, merită Bekia Salud
În prezent se fac terapii cu lumină, dar pentru ce anume sunt acestea? Merită?
Sergio Gallego Uvero
Este foarte probabil ca terapiile cu cutii de lumină să vă pară chinezești, deși este un instrument din ce în ce mai utilizat de experții în domeniu atunci când tratează diferite stări depresive care afectează persoana în cauză. În multe ocazii, schimbările sezoniere afectează negativ starea de spirit a oamenilor mai ales din cauza lipsei de lumină în timpul unei zile. Odată cu sosirea toamnei, zilele sunt mult mai scurte, iar noaptea ajunge la mijlocul după-amiezii, începând cu starea de spirit a persoanei care devine mult mai apatică și mai tristă decât în lunile de primăvară și vară. Apoi, voi explica într-un mod mai detaliat dacă aceste terapii cu lumină merită cu adevărat și dacă ajută la îmbunătățirea stării de spirit bătute a persoanei.
Terapii cu cutii de lumină pentru tratarea depresiei
Terapia cu cutie de lumină este, de asemenea, cunoscută sub numele de fototerapie sau terapie cu lumină și a început să fie utilizată în anii 80 pentru tratarea diferitelor stări depresive. În prezent sunt mulți experți care vin la această terapie pentru a trata depresia la multe persoane care o suferă. Eficacitatea acestor terapii este dovedită științific, astfel încât acestea sunt mult mai benefice pentru sănătate decât antidepresivele populare.
Pentru a beneficia la maximum de această terapie cu lumină, este recomandabil să o însoțiți cu un tratament psihologic bun, cum ar fi terapia cognitivă. Persoana care urmează această terapie va primi o cantitate bună de lumină similară cu cea a razelor solare, deși fără inconvenientele radiațiilor ultraviolete. Această lumină va determina o îmbunătățire a dispoziției persoanei că te vei simți mult mai fericit decât la începutul începutului cu terapiile menționate mai sus. Lumina este cheia pentru ca persoana să se îmbunătățească substanțial și să abandoneze treptat starea depresivă care o afectează atât de mult.