Ce este exercițiul energic și de ce este mai bun decât CNN moderat

De către Clinica Universității din Navarra

este

13 iulie 2017 - 13:57 ET (18:57 GMT)

Exercițiile fizice viguroase previn sindromul metabolic (un grup de boli care cresc riscul cardiovascular) într-o măsură mai mare decât exercițiile moderate sau ușoare.

Mai precis, sindromul metabolic (SM) este un grup de boli care cresc riscul cardiovascular, precum niveluri ridicate de glucoză, tensiune arterială, trigliceride ridicate, HDL scăzut (numit și colesterol bun) sau obezitate abdominală.

Prin urmare, „în aceste cazuri, persoanele care suferă de SM sunt mai susceptibile de a suferi boli de inimă, accidente cerebrovasculare (accident vascular cerebral), diabet zaharat de tip 2, boli de rinichi și probleme de circulație”, spune dr. Alejandro Fernández Montero, specialist în Medicina Muncii din cadrul Clinica Universității din Navarra.

Astfel, un grup de cercetători de la Clínica Universidad de Navarra și Universitate - membri ai CIBEROBN Fiziopatologia obezității și nutriției, Institutul Carlos III și IdiSNa - a arătat că exercițiul fizic intens, la persoanele sănătoase (cu o evaluare medicală), previne sindromul metabolic într-o măsură mai mare decât exercițiile moderate sau ușoare.

Studiul a fost realizat prin intermediul proiectului SUN, dirijat de profesorul Universității din Navarra Miguel Ángel Martínez, la peste 10.000 de persoane care nu sufereau de sindrom metabolic la începutul cercetării. Participanții au fost urmăriți în medie timp de șase ani. Rezultatele au fost publicate în revista științifică American Journal of Preventive Medicine.

Acesta este primul studiu care leagă intensitatea exercițiului fizic în raport cu sindromul metabolic, luând în considerare stilul de viață și factorii dietetici. „Asta înseamnă că am inclus și alți factori, cum ar fi dieta mediteraneană, consumul de fast-food, ore în fața televizorului, timpul de exerciții fizice etc ..., deoarece s-ar putea întâmpla ca cei care fac exerciții intense să aibă mai multă grijă din dieta lor și desfășoară stiluri de viață mai sănătoase și atunci nu am ști dacă ceea ce împiedică acest tip de exerciții fizice sau obiceiuri alimentare și de viață ”, explică el. „Astfel, luând în considerare acești factori, am verificat că exercițiile fizice viguroase previn sindromul metabolic într-o măsură mai mare decât practica sportivă ușoară sau moderată”, adaugă el.