Ce este dieta și sfaturile pentru alimentația holistică
Vanessa Ricarte
Writer și FitChef/Publicat în
Distribuie această pagină
Nutriția holistică se concentrează pe îmbunătățirea sănătății integrale a oamenilor, având în vedere ființa umană în ansamblu.
Adjectivul holistic sau holistic exprimă faptul că un sistem, în acest caz ființa umană, trebuie analizat sau tratat ca un întreg și nu prin părțile care îl compun.
Cu alte cuvinte, acest tip de nutriție își propune să îmbunătățească calitatea vieții și a sănătății prin alimente, dar ținând cont de alte aspecte ale vieții.
Excesul de greutate și obezitatea sunt abordate din ce în ce mai mult ca o problemă cuprinzătoare în care nu este necesar să se trateze doar problema fizică, ci și problemele emoționale și psihologice care pot duce la această creștere în greutate.
O dietă săracă poate provoca daune sănătății dvs. de care nu sunteți conștienți și, în acest fel, vă subminează sănătatea generală și fericirea. Aici își face loc alimentarea holistică și o face destul de puternic.
Ce este alimentația holistică?
Nutriția holistică nu crede în dietele care au o durată fixă. Mai degrabă, se bazează pe a mânca într-un mod complet natural și echilibrat, care vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți într-un mod sănătos.
Este esențial să ne ascultăm corpul și să învățăm din el pentru a ști ce ne simte bine și care ne face să ne simțim mai bine.
În acest fel, învățăm să controlăm obiceiurile proaste, poftele și alimentația compulsivă, evitând dezechilibrele pe care aceasta le poate provoca, supraponderalitatea fiind una dintre cele mai mari probleme și creând la rândul său alte probleme fizice, emoționale și psihologice.
Mâncarea holistică interpretează ființa umană ca un întreg, corpul-minte merge împreună și ceea ce afectează una îl afectează pe celălalt.
Fiecare persoană este unică și ceea ce pentru unii este benefic pentru alții poate fi dezastruos, de aceea nu există o dietă stabilită ca atare. Urmați câteva modele care trebuie ajustate la răspunsul fiecărei ființe.
Consumul holistic ne face să vedem mâncarea într-un mod natural, ca și cum ar fi un medicament natural care ne ajută să facem totul să curgă.
Este vital să înțelegem că organismul are nevoie de un echilibru de macronutrienți și micronutrienți pentru a atinge niveluri maxime de energie și pentru a menține o bună sănătate emoțională și fizică.
Principiile nutriționale ale alimentației holistice
1. Nu vă înfometați
Volumul și calitatea alimentelor sunt luate în considerare mai mult decât caloriile din acesta, deoarece 100 de calorii dintr-o friptură sau o salată nu sunt la fel ca dintr-o prăjitură sau un coc.