Rutina care va arde rapid caloriile
Rutina care te va face arde rapid calorii
- Stare de nervozitate
- Copiază legătură
Accelerează-ți procesul de slăbire și tonifiere a corpului, cu această rutină hiit arde 300 de calorii în 15 minute. Un antrenor ne arată cum!
Încercați rutina hiit de la experți pentru a arde în 15 minute, ceea ce ați arde într-o jumătate de oră obișnuită pe o bandă de alergat! Getty Images
Fitness
Exercițiu
Este posibil să existe un rutină pentru a arde rapid calorii? da! Addie Monreal, care este nutriționist, instructor Pilates și antrenor personal, împărtășește un hiit circuit pentru a-l atinge și arde de 150 până la 300 de calorii în 15 minute, în timp ce lucrează abdomenul, brațele și picioarele. Cel mai bun? Tot ce ai nevoie este o pereche de gantere!
Pentru început, trebuie să știți că rutina constă din 3 secvențe, cu 3 exerciții în fiecare:
1. Cricuri de sărituri
Sigur că le cunoașteți deja, dar vă vom explica oricum. A sari deschizând picioarele și brațele în același timp, timp de aproximativ un minut. Țineți genunchii ușor îndoiți și odihniți-vă 30 de secunde la sfârșitul aparatului exercițiu.