Ce este dieta moale și ce alimente ar trebui să consumăm dietele pentru slăbit

De consultant

Ce este dieta moale?

dieta blanda Este un tip de dietă pe care medicii o recomandă în mod normal în anumite cazuri, precum apropierea unei operații, în caz de disconfort stomacal, gastrită etc.

Deși nu este o dietă special creată pentru a slăbi, așa cum include alimente foarte ușoare și cu conținut scăzut de calorii, Da, poate fi folosit în acest caz dacă moderăm cantitățile de alimente.

Obiectivul acestei diete este acela alimentele sunt ușor de digerat, deci este perfect pentru pacienții cu probleme precum ulcere, colici sau orice altă boală ușoară a sistemului digestiv. Este important ca, pentru a ne recupera de la acest tip de afecțiuni, să ne mestecăm bine mâncarea și să mâncăm încet pentru a facilita digestia.

Când să luați o dietă moale?

Vom face o dieta blanda atunci când este îndrumat de medicul nostru sau când avem stomacul supărat. Îl putem folosi și câteva zile pentru a pierde în greutate, deoarece majoritatea alimentelor interzise au un conținut ridicat de calorii și dăunează stomacului. Chiar nu este o dietă care să provoace deficiențe, deși pe termen lung poate fi lipsită de gust și, prin urmare, plictisitoare.

Odată recomandat de medic, această dietă este de obicei urmată timp de 3 până la 5 zile și apoi du-te puțin câte puțin revenind la o dietă normală. Dacă vom încerca să-l folosim ca dietă pentru a slăbi, vom include mai multe leguminoase și cereale integrale. În același mod vom reduce puțin porțiunile.

Alimentele permise în dieta moale

Cereale rafinate precum orezul alb sau amidonuri ca cartofii fierți. Pâine, fursecuri Maria, terci de cereale.
Legume fierte, cu excepția varzei, conopidei, broccoliului sau altelor similare.
Leguminoasele în cantitate foarte mică, fierte și fără piele, au trecut prin masher.
Fructe fierte de preferință sau în compot. Banana naturală este destul de digestivă, la fel ca sucul de piersici.
Carne albă, cum ar fi coapsa de porc și piept de pui sau curcan. De asemenea, puteți avea file de vită și mezeluri slabe, cum ar fi șuncă York sau curcan rece.
Peștele alb este foarte digestiv, mai ales dacă este consumat gătit.
Iaurt natural și brânză proaspătă, lumină mai bună: bacteriile din iaurt sunt foarte benefice pentru tranzitul digestiv. În cazul în care avem intoleranță la lactoză, există produse lactate pe piață care nu au.
Ouă: atâta timp cât evităm ouăle prăjite sau omleta spaniolă datorită conținutului ridicat de grăsimi, nu există nicio problemă. Deci, putem avea ouă amestecate, fierte sau omletă, întotdeauna cu foarte puțin ulei.
Ulei: puțin ulei de măsline, de preferință o lingură pe zi, pentru a face carne sau pește la grătar.