Zumba, aerobic sau spinning Alegeți disciplina preferată pentru a vă forma

Vă gândiți să vă formați în această vară, dar încă nu știți ce disciplină să urmați. Ei bine, cu aceste sfaturi, alegerea este mai ușoară pentru dvs.

Zumba

Deși Zumba a pătruns în viața noastră în urmă cu aproximativ 6 ani, s-a născut la Miami în 2001 și clasele sale se numesc „petreceri de fitness”, deoarece amestecă muzică super catchy cu coregrafii foarte cool și ușor de urmat, care asigură un antrenament cuprinzător și eficient. în toate.corpul.

Cursurile de Zumba pe lângă faptul că au beneficii fizice sunt foarte distractive. Astfel, vă exersați fără să vă dați seama. În plus, vei antrena, sculpta și arde calorii dacă te antrenezi din greu. Este un antrenament global care întărește întregul corp, dar în special abdomenul, fesele și picioarele sunt lucrate. În funcție de intensitate și persoană, pot fi arse până la 1.000 de calorii.

Aerobic

„Aerobicul” sau dansul aerobic este printre noi încă din anii 70: o clasă colectivă condusă de un profesor care, prin mișcări de dans și în ritmul muzicii, realizează o muncă continuă care ne îmbunătățește sistemul cardiovascular.

Și este că a face cardio, așa cum știți deja, are o lungă listă de beneficii: îmbunătățește oxigenarea din sânge, reduce depunerile de grăsimi, facilitează drenajul limfatic, reduce nivelul de glucoză, stimulează formarea de celule roșii din sânge, ajută la evitarea demineralizarea oaselor și ne reduce nivelul de stres zilnic.

---