Ce este dieta de ridicare și cum ajută la evitarea ridurilor și a excesului de greutate

Una dintre cele mai presante probleme pentru multe femei, care cauzează îngrijorare aproape zilnic, este supraponderalitatea. Și, pe măsură ce trec anii, la aceasta se adaugă o altă mare problemă: ridurile. Pentru a rezolva astfel de probleme, femeile sunt dispuse să facă orice: să nu mănânce, să facă exerciții intense zilnice și chiar să fie supuse unei intervenții chirurgicale estetice. Dar industria frumuseții a conceput o multitudine de metode pentru a slăbi și a încetini îmbătrânirea pielii.

ajută

Partea luminoasă a descoperit o dietă care poate ajuta la uciderea a două păsări cu o singură piatră și a decis să le spună cititorilor săi principalele reguli și influența acesteia în corpul uman. Urmând dieta de ridicare a Dr. Perricone timp de cel puțin trei zile, va fi posibil să se îmbunătățească aspectul fizic al pielii și să se piardă în greutate.

Radicalii liberi și îmbătrânirea pielii

Nicholas Perricone este nutriționist și creator al „Dietei liftingului facial”. Medicul susține teoria că îmbătrânirea prematură a pielii este cauzată de radicalii liberi, care se găsesc în cantități mici în corp. Dar creșterea numărului acestora duce la un sistem imunitar slăbit și la apariția ridurilor.

Radicalul liber este o moleculă deteriorată, care și-a pierdut unul dintre electroni (particule încărcate negativ).

Principalele motive pentru deteriorarea moleculelor Este consumul excesiv de zahăr, lipsa somnului, supraexpunerea la soare, fumatul și alcoolul.

Antidotul împotriva radicalilor liberi este proteine ​​și antioxidanți de înaltă calitate (cu conținut scăzut de grăsimi), care returnează electronul pierdut la molecule.

Dieta pentru ridicarea feței

Dieta de ridicare urmărește să reducă cantitatea de riduri, să îmbunătățească aspectul fizic al pielii, părului și unghiilor și să te facă să slăbești, astfel încât să obții o siluetă subțire.

Principalele elemente ale dietei sunt:

  • Somon (de preferință crescut în condiții naturale). Peștele are proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi (care reconstruiesc celulele) și acizi grași omega-3 (care hidratează țesuturile, conferindu-le strălucire și prospețime). În plus, conține antioxidanți și substanța DMAE, care menține tonusul muscular pe față și previne apariția ridurilor.
  • Legume cu frunze verzi. De asemenea, conțin antioxidanți care neutralizează radicalii liberi și împiedică îmbătrânirea.
  • Boabe și fructe. Păstrați zmeura, afinele, căpșunile, melodia, merele și perele pentru desert. De asemenea, conțin o cantitate mare de antioxidanți, conțin carbohidrați cu un indice glicemic scăzut și nu provoacă o creștere rapidă a zahărului din sânge.