Ce cântărește mai mult grăsime sau mușchi
Cu toții am auzit că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, pentru același volum. Dar cu cât cântărește cu adevărat? Sau altfel spus, dacă avem un litru de grăsime și un litru de mușchi, cât de mult cântărește fiecare?
Cu toții am auzit că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, pentru același volum. Dar cu cât cântărește cu adevărat? Sau altfel spus, dacă avem un litru de grăsime și un litru de mușchi, cât de mult cântărește fiecare?
Ei bine, un kilogram de grăsime cântărește la fel ca un kilogram de mușchi, Evident și fără a fi nevoie să ne gândim prea mult, ceea ce se schimbă de fapt este densitate de mușchi și grăsime sau dacă vă amintiți cursurile la școală, greutatea împărțită la volumul unui corp.
La densitatea musculară este de 1,06 g/ml iar în densitatea grăsimii este de 0,9 g/ml, valori aproximative.
Cu alte cuvinte: mușchiul este cu aproximativ 18% mai dens decât grăsimea, dar pentru aceeași greutate în kilograme, mușchii ocupă mult mai puțin volum decât grăsimea.
Explicația pentru greutatea suplimentară este în apă, mușchii sunt țesuturi foarte active și hidratate, au nevoie de apă pentru a stoca glicogenul și au energie atunci când te antrenezi. Grăsimea este un țesut de rezervă, nu are nevoie de apă, este aproape inactivă până când este nevoie de energie. Când începeți antrenamentul cu o dietă echilibrată, grăsimile scad și mușchii cresc,