Ce ar trebui să mâncăm înainte și după exercitarea BBC News Mundo

Sursa imaginii, Thinkstock

după

Pre-hrănirea este esențială pentru o bună performanță fizică atunci când corpul face exerciții fizice.

Când bicicliștii columbieni au călătorit în Franța pentru a concura în Tur pentru prima dată în 1984, au adus cu ei un supliment energetic care nu fusese văzut niciodată pe drumurile franceze: panela.

Acel zahăr muscovado din pâine a atras atât de multă atenție încât colegii din alte echipe - și din alte naționalități - încât, văzând că columbienii urcau munții „ca și cum ar fi coborât”, au început să le ceară o bucată din „acea cărămidă” pe care mâncau.