De ce; trebuie să; ca încorporează m; portocalele la dieta ta zilnică - Diario Libre

Se știe că portocaliul are un conținut ridicat de vitamina C, dar nu este singura proprietate sănătoasă pentru corpul nostru. Acest fruct ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer.

trebuie

În plus, este un antioxidant puternic și promovează vindecarea rănilor și stimulează sistemul imunitar. Pe lângă cele de mai sus, portocala are calciu, beta caroten, acid folic, fosfor, magneziu, zinc, cupru, potasiu, acid malic, acid oxalic, acid tartric și acid citric.

Cu o singură portocală pe zi, veți acoperi doza zilnică necesară de vitamina C de care are nevoie corpul dumneavoastră. Dar veți acoperi, de asemenea, o bună parte din cantitatea de provitamină A de care aveți nevoie.