Aminoacid treonină pentru sportivi】 MyFitBody! Magazin de nutriție sportivă

treonina este un aminoacid, adică un acid organic cu o structură compusă din carbon central sau alfa, care este atașat la o grupare carboxil, o grupare amino, un hidrogen și un lanț lateral.

aminoacid

Citiți în continuare și descoperiți cunoștințe practice despre treonină, astfel puteți profita de beneficiile sale.

Funcțiile treoninei

În raport cu funcția aminoacizilor esențiali, cum ar fi funcția tiroxinei, trebuie luat în considerare faptul că Treonina are o gamă largă de funcții. La fel ca și alți aminoacizi, cum ar fi homoserina, metionina, acidul aspartic, care sunt esențiale pentru ființele umane.

De fapt, este una dintre cele mai importante substanțe pentru ficat, printre alte organe, și pentru întregul sistem hepatic. Acest lucru se datorează faptului că evită toxicitatea ficatului, prevenind afecțiunile ficatului gras.

În plus, nu numai sistemul hepatic beneficiază de funcțiile treoninei, precum și de funcția tirozinei sau funcția tirozinei, treoninei, precum acidul aspartic, Este de mare beneficiu pentru alte sisteme, cum ar fi sistemul digestiv, ajutând la metabolism.

Iată alte funcții ale sale:

# 1: în sistemul digestiv

Astfel încât treonina protejează împotriva infecțiilor intestinale și astfel favorizează sinteza enzimelor care intervin în digestia la timp a alimentelor.

# 2: În sistemul osos și articular

În această zonă, treonina previne apariția unor boli precum:

  • Reumatism
  • Dislocări
  • Artrită
  • Tendinite
  • Colțuri

# 3: Pentru piele

Treonina este esențială pentru structura, fermitatea și elasticitatea pielii. De asemenea, ajută țesuturile cartilaginoase, conjunctive și osoase să-și recapete starea naturală după un efort fizic excesiv.

# 4: În sistemul nervos

Prima treonină este necesară pentru sănătatea sistemului nervos, adăugând că este și substanța responsabilă pentru sistemul nervos și creier să aibă o comunicare bună.

Alte beneficii

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că fosfatul este transportat în sinteza treoninei. Și acesta este un element care menține echilibrul proteinelor de care organismul are nevoie astfel încât fiecare celulă și țesuturi să aibă o reparație optimă, conservare și creștere.

De asemenea, este important să rețineți că treonina este un aminoacid care influențează sinteza anticorpilor, prin urmare se poate asigura că favorizează sistemul imunitar, ceea ce înseamnă că protejează de efectul negativ al bacteriilor, ciupercilor, virusurilor și paraziților.

Treonina participă la ciclul acidului citric, care constă dintr-o serie de reacții chimice care permit celulelor să producă energie, acest lucru este cunoscut sub numele de ciclul Krebs.

Cazuri în care treonina ar putea fi dăunătoare

Acum, este necesar să rețineți că, deși treonina oferă multe beneficii pentru organism, pentru persoanele cu boli de ficat și femeile însărcinate sau în timpul alăptării, consumul de treonină ar putea fi dăunător.

Cu toate acestea, numai dacă este treonină în supliment, pe cale orală, mai ales în cele prescrise pentru tratamentul afecțiunilor dermatologice, precum și pentru o digestie slabă, modificări ale sistemului nervos, inflamații la nivelul articulațiilor și ale sistemului osos, printre altele.

Deci, această grijă trebuie luată în considerare în cazul suplimentelor, dar nu și în cazul treoninei obținute în mod natural în alimente.

Trebuie sa luați în considerare faptul că în cazul trioninei nu este sintetizată în cantitate suficientă. În plante și microorganisme este sintetizat din acid aspartic.

Alimente bogate în treonină

Pentru a vă bucura de beneficiile treoninei, trebuie să alegeți diferite tipuri de alimente pe care le vom prezenta mai jos:

# 1: Treonina din alimentele de origine animală

Alimentele de origine animală care, pe lângă faptul că sunt bogate în proteine ​​și grăsimi, sunt bogate și în treonină, sunt:

  • Peşte.
  • Carne.
  • Ouă.
  • Produse lactate, cum ar fi brânza de vaci.
  • Curcan.
  • Pasăre.
  • Porc.
  • Iepure.
  • Pui.
  • carne de oaie.

Mai sunt și alții ingrediente care sunt, de asemenea, bogate în treonină, Deși nu sunt foarte populare în rândul multor persoane, acestea sunt:

  • Creier.
  • Ficat.
  • Rinichi.
  • Viscera.

# 2: Treonină în legume și verdețuri

În alimentele de origine vegetală, treonina este mai prezentă în:

  • Avocado.
  • Vânătă.
  • Dovleac.
  • Brocoli.
  • Dovleac.

Alții dintre alimentele similare cu acestea sunt nucile, semințe, leguminoase, linte, cereale, care pe lângă faptul că au o mare valoare nutritivă, sunt bogate și în treonină.

Printre acest ultim grup de alimente se numără:

  • Fistic.
  • seminte de susan.
  • Ovaz.
  • Nuci.
  • Soia.
  • Năut.
  • Orez.

# 3: Treonină în fructe

Pe lângă alimentele menționate, fructele sunt bogate și în treonină. Poate fi consumat în fructe deshidratate sau proaspete.

Acest aminoacid esențial poate fi consumat în:

  • Căpșune.
  • Pătlagină.
  • Ananas.
  • Fig.
  • Stafide.
  • Prune.
  • Guava.

Astfel încât cu aceste alimente îți poți oferi corpului tău acest important aminoacid hidrofil, pentru codul genetic, precum și acidul aspartic.

Există suplimente cu formulă moleculară, de asemenea, alimente pe bază de fermentație sau tratate cu inginerie genetică, biosinteză, care pot fi găsite în farmacii și care sunt fabricate în Statele Unite.

Acum știți mai multe despre treonină și despre modul în care acest aminoacid este scufundat într-o serie de procese în care ies în evidență termeni precum ARNm, monozaharidă, treoză, hidroliză, printre alții.

Est aminoacidul a fost studiat și tratat, precum și menționate de diferite institute importante de sănătate, știință și multe altele. Conferința Atlantic Coast se remarcă, și altele.

În mod ideal, cu aceste cunoștințe, vă asigurați că consumați treonină în cantitatea potrivită pentru a oferi corpului dvs. beneficiile acestui aminoacid pentru diferitele sisteme ale corpului uman.

În acest fel vă puteți desfășura activitățile știind că corpul dvs. este în stare bună de funcționare.

Treonina, un aminoacid excepțional

Astăzi vom vorbi despre o substanță mică care aparține celor cunoscuți ca aminoacizi. Aminoacizii sunt substanțe necesare pentru sinteza proteinelor. Putem găsi diferite tipuri de aminoacizi, cei esențiali, care sunt cei pe care corpul nostru nu îi poate sintetiza și are nevoie de noi să mâncăm alimente sau suplimente care le furnizează; și neesențialele, care sunt cele pe care corpul nostru le sintetizează.