Ce ar trebui să mănânci pentru a combate oboseala cronică
Această problemă se caracterizează prin oboseală intensă și continuă, care nu este ușurată de odihnă.
29.08.2018 12:30. Sindromul oboselii cronice este definit ca a oboseală intensă și continuă care nu este ușurat de odihnă. Un plan alimentar adecvat este unul dintre pilonii în tratamentul acestei boli, așa că vă spunem la ce tipuri de alimente ar trebui să mâncați combate oboseala cronică.
Simptomele acestei probleme de sănătate pot fi foarte asemănătoare cu cele ale gripei și ale altor boli virale comune.
În unele cazuri, poate include dureri musculare, cefalee și oboseală extremă, cu diferența că aceste simptome pot dura până la șase luni sau mai mult.
Alții simptome de oboseală cronică include:
Oboseală extremă după exerciții ușoare
Nu te simți odihnit după ce dormi suficient
Probleme de memorie și concentrare
Dureri articulare fără inflamație sau roșeață
Dureri de cap altele decât de obicei
Persoanele diagnosticate cu această boală trebuie să aibă orele de masă foarte bine stabilite, iar experții în nutriție recomandă aportul de alimente nutritive.
Ce să mănânci pentru a combate oboseala cronică?
Conform Liliana Grimberg, coordonator al zonei de nutriție a Centrul Terapeutic Dr. Máximo Ravenna, pentru combaterea oboselii cronice este esențial să se favorizeze consumul de alimente care cresc apărarea, cresc serotonina și întăresc atât oasele, cât și mușchii.