Ce ar trebui să mănânc pentru a reduce celulita RUNNING AND FITNESS

Amalia Panea | @amaliapanea | Madrid | 18.07.2017

pentru

Coaja de portocală este coșmarul majorității femeilor. Dar ai o armă grozavă pentru a o combate: dieta ta. Iată care sunt alimentele care vă pot ajuta să luptați împotriva acestei probleme.

Supraponderală sau slabă, tânără sau bătrână, puține sunt femeile salvate de celulită, o problemă care este agravată de lipsa de exerciții fizice, fumatul și dieta slabă, unul dintre factorii care influențează cel mai mult starea pielii.

Nu te vom păcăli, celulita este greu de eradicat, Dar îl poți ține la distanță, îl poți reduce și preveni apariția acestuia, incluzând aceste alimente în dieta ta, capabile să îmbunătățească aspectul pielii și să elimine toxinele (prezența lor în organism este legată de apariția celulitei).

Anticipăm că alimentele recomandate sunt în mare parte de origine vegetală, sărace în grăsimi și bogate în fibre și substanțe antioxidante:

Banane. Faceți o greșeală dacă le evitați din cauza aportului lor caloric, deoarece nu este doar scăzut, ci, datorită conținutului său de potasiu, acest fruct vă ajută să îmbunătățiți circulația și să preveniți retenția de lichide, lucru care agravează celulita.

Seminte de floarea soarelui. Acestea conțin vitamina E și B6, potasiu, zinc, seleniu, substanțe nutritive esențiale pentru combaterea celulitei, deoarece ajută la întărirea și repararea țesut conectiv. Desigur, luați-le în mod natural, fără sare sau uleiuri adăugate, de exemplu în salate.

Cereale integrale. Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea sunt foarte interesante pentru combaterea celulitei, deoarece trebuie să evitați cu orice preț constipația, una dintre principalele cauze ale acumulării de toxine în organism.

Citrice. Acestea sunt fructul stea în lupta împotriva celulitei, deoarece vitamina C ajută la îmbunătățirea stării vaselor de sânge și a circulației, precum și a unui nutrient esențial pentru piele.

Ghimbir. Această rădăcină minune este, de asemenea, bună împotriva celulita deoarece vă ajută să vă controlați apetitul și, de altfel, aportul de grăsimi, atât de dăunător pentru piele. În plus, se îmbunătățește digestie și circulație. Puteți să-l adăugați în sucurile dvs. sau să îl luați ca perfuzie.