Ce ar trebui să includeți în dieta dvs. pentru a avea o coamă strălucitoare
Făcând mici modificări în coșul de cumpărături, puteți obține un păr mai frumos. Vă spunem cheile pentru ao obține
Frumusețea părului tău începe și în cămară. Da, cum o auzi. Părul este adevărata reflexie a ceea ce mănânci și, atunci când îți lipsește un anumit nutrient, acesta pare plictisitor, plictisitor, cade mai mult. " hrănire, După cum au arătat numeroase studii clinice, are un impact direct asupra frumuseții, stării pielii, a părului și a unghiilor ”, ne spune Myriam Yébenes. Prin urmare, prin introducerea unor modificări în dieta dvs., puteți, de asemenea, să le dați vești bune păr.
Cum influențează dieta sănătatea și frumusețea părului nostru?
Primul lucru este să pornim de la acea bază pe care nu o luăm întotdeauna în considerare. Ne vedem părul plictisitor, plictisitor. lipsit de viață. Și nu ne gândim decât să o rezolvăm cu acest produs sau altul, atunci când soluția este și în ceea ce mâncăm. „În multe ocazii, ne întrebăm care poate fi cauza slăbiciunii sau pierderii părului nostru iar răspunsul ne surprinde uneori, din moment ce poate fi un aport nutritiv incorect. Câteva exemple: o dietă vegetariană, o dietă rapidă sau bogată în calorii. Aceste tipuri de diete, dacă nu sunt controlate de un expert, pot provoca căderea părului. Fără îndoială, o dietă bună poate influența un păr mult mai sănătos și mai puternic ”, ne spune dr. Julio Millán, cofondator al Clinicii Millán & Vila-Rovira.
Fructe și legume verzi, aliați buni
Pornind de la această bază, ne-am întrebat ce alimente pot ajuta un păr strălucitor și frumos, iar de la Inneov ne explică faptul că fructele și legumele verzi nu ar trebui să lipsească în cămara noastră. Motivele? Vitamina C conținută în fructe și legume precum kiwi, tei, struguri verzi, piper verde și broccoli, permite stimularea microcirculației capilare, favorizând oxigenarea părului, astfel încât acesta să primească o cantitate mai mare de nutrienți. Între timp, avocado, castravete, măsline și spanac sunt alimente bogate în vitamina E, un puternic antioxidant care contribuie la protejarea celulelor împotriva daunelor oxidative și care vă oferă protecție împotriva daunelor cauzate de radicalii fără.
Acesta este meniul tău pentru păr strălucitor
Și făcând un pas mai departe, am întrebat experții care ar fi meniul perfect care ne-ar ajuta să obținem păr strălucitor - îngrijirea cosmetică deoparte. „Un meniu perfect pentru a avea păr strălucitor ar fi un supă de ceapă, însoțită de o salată de quinoa, însoțită de humus de mei”, Ne spune Adolfo Remartínez, creatorul Nuggela & Sulé.