Metoda italiană de a avea stomacul plat fără a înceta să mănânci pâine, paste sau ciocolată
Numărarea caloriilor nu este soluția mai eficient pentru scăderea în greutate. Mulți dieteticieni au pledat pentru asta de mult timp și știința a coroborat recent. În fața regimurilor ultra-restrictive și a acelor planuri de slăbire care necesită controlul fiecărei linguri, alte terapii flexibile și personalizabile care depășesc un simplu calcul al energiei se remarcă ca câștigători în lupta împotriva cântarului. sănătate mintală, Alimentația inteligentă sau dieta disociată sunt unele dintre cele mai discutate astăzi, dar femeile italiene au avut propria lor versiune de ani de zile, The Metoda Adamski, care recâștigă acum proeminența grație beneficiilor complementare pe care le oferă. Și, deși pierderea în greutate este principalul obiectiv al acestui lucru dietă conceput de osteopatul și naturistul Frank Laporte Adamski, ajută și la menținere stomac plat, reduce insomnia și îngrijește pielea, un efect holistic care poate fi atins și prin consumul de alimente din toate grupele nutriționale.
„Spune-mi cum digerezi și îți voi spune ce simți” este motto-ul lui Adamski și cheia înțelegerii modului în care funcționează acest plan, a cărui prioritate principală este facilitează digestia. Mulți experți avertizează despre cât de important este să avem grijă de sistemul digestiv, deoarece poate provoca alte probleme și boli sau, dimpotrivă, ne poate face să ne simțim mai bine. După ani de cercetare, Frank Laporte Adamski a găsit anumite măsuri pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate prin dietă. Principalul și cel mai ușor de urmat: clasificați alimentele în funcție de timpul lor de digestie în rapide, neutre și lente, și organizează meniul în funcție de această diferențiere.
Alimente rapide, neutre și lente
Metoda Adamski Sortează toate ingredientele în trei categorii: alimentele rapide sau acide (durează între 30 de minute și două ore pentru a fi digerate), alimentele lente sau neacide (necesită patru până la cinci ore) și alimentele neutre, al căror rol este de a accelera digestia toate anterioare. Potrivit expertului italian, fast-food-urile nu ar trebui combinate în aceeași masă cu cele lente, o premisă care amintește de regim alcalin, dar asta are într-adevăr un motiv pentru a fi mai practic și mai ușor de înțeles.