Ce alimente și în ce proporție ar trebui consumate pentru a avea o dietă echilibrată

Se recomandă să existe 100 de grame de proteine ​​pe placă, puțin mai mulți carbohidrați și doar 15 grame de grăsime. De asemenea, nu toate alimentele sunt la fel

7 mai 2019 (10:37 CET)

alimente

Îngrijirea dietei devine o obsesie din ce în ce mai importantă pentru societate pentru a găsi o linie bună și a îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, de multe ori confundăm mâncarea sănătoasă cu a face greșit și puțin și nu ceva în mod echilibrat.

De fapt, a pierde în greutate nu înseamnă doar să petreci ore în sală și să mănânci salată verde și să mor de foame. De fapt, acest lucru este adesea contraproductiv.

Astfel, lista de cumpărături, așa cum spun experții, trebuie să aibă o sursă bună de proteine, carbohidrați și grăsimi. Astfel, alimente precum piept de pui, ouă, albușuri de ou, somon, cozonac de cârnați sau piept de curcan, printre altele, sunt recomandate ca sursă de proteine.