Mască de antrenament, ce este o mască de antrenament și la ce servește
Datorită reglării aerului din mască, pot fi simulate condiții la diferite înălțimi.
Actualizat: 4 septembrie 2020
beneficiile antrenamentului la înălțime, Și este deja obișnuit atât sportivii individuali, cât și echipele întregi să meargă în zonele montane pentru a efectua pregătiri specifice cu care să dobândească punctul pierdut de formă sau să caute un vârf de formă pentru a face față unei competiții specifice. Acest lucru se realizează datorită faptului că aceste medii facilitează accelerarea metabolismului și o producție mai mare de hematocrit, ceea ce îl face să ajungă mai mult oxigen în mușchi.
Sportivii amatori care trăiesc la altitudini mici nu își pot permite să petreacă câteva săptămâni antrenându-se la altitudine și nici nu își pot permite să cumpere o cameră hipobarică pentru a simula mai mult timp condițiile montane care îmbunătățesc performanța sportivului. Pentru ei mască de antrenament la altitudine, de asemenea cunoscut ca si mască de hipoxie sau mască de antrenament (masca de antrenament) că, deși nu oferă același rezultat, este benefic pentru sportivul care se antrenează cu acesta. Clarificăm în prealabil că nu are nicio legătură cu măștile de protecție împotriva coronavirusului.
Cum este și cum funcționează o mască de antrenament
Cel mai recent model de mască de antrenament pentru înălțime proiectat acoperă gura și nasul astfel încât orice respirație care este luată să treacă prin ea. Obiectivul urmărit este reduce cantitatea de oxigen care este inspirată, reglând-o în funcție de altitudinea care trebuie simulată.
Materialul cu care a fost proiectat este neopren, Îl ajută să se potrivească perfect cu capul sportivului, pe lângă absorbția transpirației și permite spălarea fără probleme, iar fixarea sa este foarte simplă, deoarece este legată cu velcro în partea din spate a capului în două puncte diferite. Pentru a se potrivi vizual cu gura și nasul, amintește de măștile din sala de operații, dar din cauciuc larg și moale, pentru a nu deranja în timp ce faci sport și care reușește să împiedice pătrunderea oxigenului în afară de cele trei valve care încorporează și că împiedicați pătrunderea prafului, a apei sau a nisipului.
funcționarea măștii de antrenament se bazează pe supape care sunt plasate în ea și care sunt interschimbabile (la cumpărarea măștii de hipoxie vine cu trei seturi de valve), pentru a simula înălțimi diferite, astfel încât exercițiul să fie mai asemănător cu cel efectuat la altitudine. Supapele găsite pe piață simulează de la 910 metri până la 5.500 metri, la care trebuie adăugată altitudinea la care se desfășoară exercițiul; adică, dacă te antrenezi la 500 de metri deasupra nivelului mării și îl folosești pe cel care simulează cea mai mică altitudine, ar echivala cu antrenamentul la 1.410 metri (500m + 910m).