Ce alimente să includeți în dieta dvs. ceto pentru a combate anxietatea și a pierde în greutate

În dieta ceto sau ketogenică carbohidrații trebuie să fie reduși cât mai mult posibil pentru a obține și a susține cetoza, ceea ce ne permite în cele din urmă să ardem grăsimile. Acest lucru poate proveni de la mulți oameni Simptome ale anxietate, de aceea vă spunem noi ce alimente să includeți în dieta dvs. ceto pentru a le combate și a pierde în greutate.

dieta

Keto alimente împotriva anxietății

O dietă bună, precum și exerciții fizice regulate pot fi esențiale pentru menținerea sub control a simptomelor de anxietate, cu toate acestea, nu trebuie să uităm acest lucru hidrații de orice fel ar trebui să fie foarte limitați pentru a nu interfera cu pierderea in greutate.

Prin urmare, unele alimente care ne pot ajuta sunt cele bogate în proteine ​​și grăsimi sănătoase și care, în același timp, ne oferă substanțe nutritive pentru a ajuta la anxietate, cum ar fi magneziu, zinc, vitamine B sau grăsimi nesaturate ca omega 3.