Ce alimente să consumați pentru a crește numărul de celule albe din sânge

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

celule albe sau leucocite sunteți celulele imune însărcinat cu lupta virus, bacterii sau agenți externi care vă afectează Sănătate. Potrivit Universității din Rochester, deși reprezintă doar un procent din dumneavoastră sânge, prezența sa este esențială pentru a preveni boli și afecțiuni.

numărul

Cantitatea de leucocite în fluxul sanguin poate scădea atunci când suferiți de infecții și condiții care slăbesc sistem imunitar, precum tratamente pentru HIV/SIDA sau cancer. Academia de Nutriție și Dietetică din Statele Unite constată că igiena și a dieta bogata in proteine ajuta la producerea de celule albe.

Dacă doriți să păstrați un sistem imunitar puternice, acestea alimente vă poate aduce beneficii leucocite.

Site-ul de sănătate specializat Healthline explică faptul că vitamina C crește producerea de celule albe din sânge și favorizează răspunsul sistem imunitar înainte de răceala obișnuită.

Pe lângă faptul că este bogat în asta nutrient, există o varietate de citrice ce poți adăuga la dietă: portocale, mandarine, lămâi, tei sau grapefruit. Biroul de suplimente alimentare recomandă un aport zilnic de 75 până la 90 de miligrame de vitamina C la adulți.

fructe de mare conțin cantități mari de zinc. Oficiul pentru suplimente alimentare indică faptul că acest lucru mineral este prezent în celule a întregului corp, deoarece este necesar să se fabrice proteină și întăriți sistem imunitar înainte de apariția agenți patogeni care ne-ar putea face rău.