Ce alimente conține o cină perfectă

Obținerea ultimei mese din zi pentru a fi consumată într-un mod frugal, original, ușor și variat este cheia pentru a pierde în greutate sau pentru a-l menține. Vă explicăm ce alimente ar trebui să fie prezente la o cină.

A rația de fibre (legume sau fructe) a servirea proteinelor (animal sau vegetal) a rația de carbohidrați rar (opțional)

care trebui

1. Rația de fibre

  • Salată de legume asortată
  • Roșie de combinat cu brânză proaspătă, ton, rurimi.
  • Escalobada: vinete, piper, ceapă.
  • Legume la cuptor sau la grătar
  • Legume pentru a face tortilla: spanac, dovlecei.
  • Piure de legume (fără cartofi)
  • Creme de legume
  • Suc de roșii cu mentă
  • Gazpacho cu julienne de legume
  • Pepene galben, ananas, pepene verde.