Ce a făcut Susana Díaz pentru a-și stiliza silueta într-un timp scurt
Alegerile pentru Parlamentul andaluz se află în ultima treaptă, duminică, 2 decembrie, andaluzii vor decide cine va fi președintele lor. Printre cei mai puternici candidați se numără Susana Díaz, convinsă că va revalida titlul. În ultimele luni ritmul a fost frenetic, iar expunerea constantă a mass-media ne-a făcut să realizăm schimbarea spectaculoasă pe care a făcut-o Susana Díaz. Acum câteva luni, are o figură mai stilizată, iar fața lui este, de asemenea, vizibil mai ascuțită., Cum a reușit candidatul socialist să se formeze într-un timp relativ scurt? Dietă? Exercițiu? Se poate realiza așa ceva cu un program la fel de strâns ca al lui Diaz? Este clar că este și pentru a afla cum s-a făcut, contactăm un centru de nutriție și un antrenor personal care ne poate da cheile unei astfel de schimbări.
La revedere Lasagna și mai mult gazpacho
Cheia oricărei diete sănătoase este elimina brusc toate alimentele precocite și ultraprelucrate. Nu știm dacă Susana Díaz a fost pasionată de gastronomia italiană în versiunea sa de fast-food sau dacă a avut o predilecție pentru cartofii prăjiți, în orice caz, pentru a-și atinge aspectul sănătos, ar fi trebuit să renunțe la toate acestea și să se concentreze asupra unui fel de mâncare pe cât de tipic andaluz este gazpacho. „Există diferite strategii pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, în general, bazați-vă dieta pe produse de origine vegetală, că legumele și legumele nu lipsesc niciodată în mesele noastre și fără a uita leguminoasele! și eliminarea produselor procesate nesănătoase (caneloni, lasagna, pizza, ravioli, sosuri de roșii prăjite, ketchup, cartofi prăjiți, produse de patiserie, bomboane de ciocolată ...) pot fi doi pași mari pentru îmbunătățirea dietei noastre ”, ne spune Alba Villalba, dietetician-nutriționist din centrul Júlia Farre din Barcelona.
Și, se pot realiza efecte vizibile într-un timp scurt? L-am întrebat: "Da, puteți slăbi și puteți avea rezultatele vizibile într-un timp scurt. Aceasta va depinde, în cea mai mare parte, de ce tip de dietă începem înainte de a ne schimba obiceiurile și de a începe o dietă sănătoasă. Dacă plecăm de la un stil de viață în care dedicăm puțin timp mâncării și, prin urmare, nu avem ordine în mese, nu avem ore, facem majoritatea meselor departe de casă, în restaurante și, acasă. găsiți doar produse prelucrate sau gătite în prealabil, va fi foarte ușor ca, odată ce ne-am pus pe mâna unui dietetician - nutriționist, să pregătim o dietă sănătoasă, adaptată nevoilor noastre și, cel mai important, să o desfășurăm educație nutrițională pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare atât acasă, cât și în afara, pierderea în greutate este vizibilă. Mai mult, cu cât pierdem mai multă grăsime, cu atât rezultatul va fi mai vizibil, deoarece ocupă mai mult volum decât apa.„Astfel, Susana Díaz, pur și simplu ar fi putut începe să-și facă griji cu privire la îngrijirea dietei și acordarea atenției pe care o merită, în ciuda programului ei încărcat.
În prăjiturile și vizitele în sectorul restaurantelor, udați-vă buzele
O altă dintre liniile directoare esențiale pe care ni le oferă nutriționista Alba Villalba din centrul Júlia Farre este cea a lăsați brusc alcoolul, nici berea pentru aperitiv și nici băuturile răcoritoare care ridică spiritele pe bază de zahăr și cofeină: "Alcoolul ne oferă un număr mare de calorii inutile pe care le putem evita cu ușurință. Apa ar trebui să se bea prin excelență, în interiorul și în afara casei. Chiar și așa, apă spumantă, bere nealcoolică sau băutură răcoritoare îndulcită (zero sau ușoară), ar putea fi o alegere bună în momente specifice, cum ar fi mese de afaceri, gustări ... când toți ceilalți consumă alcool. "