Cereale Suc, lapte și prăjituri nu este ceea ce ar trebui să aveți la micul dejun
Aproape că am uitat de acel copil Twitter care a mâncat naut la micul dejun, dar mesajul continuă. Experții ne surprind cu sfaturile lor cu privire la prima masă a zilei
Lasă lumea să se oprească, acum se dovedește că micul dejun ideal nu este combinația suc de portocale + cereale + lapte. Nutriționiștii revin la bun simț și ne rupe schemele spunându-ne că leguminoasele, ouăle, peștele sau legumele pot fi un bun început.
Spun că mâncăm un miel copt la micul dejun sau niște fasole cu chorizo? Nu. Este vorba doar de respectarea unei maxime: mâncați întotdeauna alimente sănătoase, într-un mod echilibrat și proporțional.
"De ce sunt niște cereale" la micul dejun "? Ce sunt speciale la ele?", Elisa Escorihuela
„Am schimbat micul dejun tradițional, cum ar fi pâinea cu ulei, roșii, chiar și șuncă, pentru cerealele de mic dejun.” Pentru început, ar fi necesar să ne gândim de ce au acest nume, ce face ca unele cereale să fie speciale pentru micul dejun? Elisa Escorihuela, nutriționist la clinica Nutt.
Monica Mellid, nutriționistul de la Nutrición Bilbao, este de aceeași părere, consideră că, parțial, am ajuns până aici din cauza marketingului, a publicității și pentru că aceste produse umplu supermarketurile: „Am citit că un produs este micul dejun al campionilor sau micul dejun ideal și ca mame (sau tații) cumpărăm ceea ce credem că este mai potrivit ”, exemplifică expertul, care crede că„Ne fac să credem că nu avem timp să cumpărăm lucruri care se vând la fel de repede și, de asemenea, scumpesc produsul ".
Are sens. Trebuie să mănânci bine în orice moment al zilei. Alegerea unor alimente sau a altora este o chestiune de obiceiuri. De fapt, este nevoie doar să ne uităm în afara granițelor noastre pentru a realiza acest lucru există viață dincolo de cutia de cereale sau cupcake.
Renumite sunt ouăle anglo-saxone de dimineață, prăjite sau amestecate, care sunt de obicei însoțite de fasole cu roșii sau cârnați germani și mezeluri, sau clătite canadiene cu sirop de arțar. Nu atât de faimos, deși mult mai surprinzător, există multe altele, cum ar fi „baozi” chinezesc, chifle de orez aburite umplute cu carne sau legume; indianul "gaura de baie", preparat din grâu sau orez și servit cu naut și chutney de mango sau egipteanul „ful medames”, preparat cu leguminoase, usturoi și lămâie și, desigur, micul dejun japonez echilibrat, care include boluri mici cu pește, legume, orez alb și un bulion bun.