Cauzele retenției de lichide; Portalul sănătății
Ce este retenția de lichide?
retenție de fluide este o umflare cauzată de acumularea anormală de lichide. Retenția de lichide se mai numește edem.
De ce rețineți lichide?
Unele persoane tind să rețină fluid, în funcție de ele metabolism și condiții externe.
De exemplu, vara cu căldură poate exista o retenție mai mare de lichide, mai ales la nivelul picioarelor, care se umflă. Rețineți că majoritatea corpului nostru este apă; este în sânge, în cele mai importante organe, în mușchi și în oase. Când există mai multă apă în oricare dintre organe, apare ceea ce se numește retenție de lichide și poate fi cauzată de mai multe cauze, printre care dieta este una dintre principalele.
Sarea reține fluidele?
Deși sarea este necesară pentru ca organismul să regleze tensiunea arterială și nivelul lichidului, dacă este consumată în exces, aceasta poate juca un truc. Trebuie doar să vă amintiți că persoanele care au tensiune arterială proastă, când au tensiune arterială crescută, primul lucru pe care medicul îl recomandă este să mănânce cu puțină sare.
Deoarece sarea pe care o luăm nu este doar cea care provine din agitatorul de sare, multe alimente conțin deja o proporție bună de sodiu. Pentru a contracara sarea prezentă în mese, puteți crește consumul de potasiu, care se găsește în banane, ceapă sau spanac, și puteți bea mai multă apă.
Cum să evitați retenția de lichide
Stilul tău de viață poate afecta, de asemenea retenție de fluide. Cu cât este mai sedentar, cu atât este mai ușor să vă umflați picioarele. Mersul pe jos și nepicioarea îndelungată pot atenua această problemă. Pentru că atunci când există probleme în sistemul limfatic, apare o umflătură enervantă.