Câți pași trebuie să mergi pe zi

  • Un studiu a comparat efectele creșterii numărului de pași pe zi cu trei plimbări de 10 minute la intensitate moderată.
  • Concluziile arată că, deși distanța este mai mică (aproximativ 3.000 de pași), al doilea exercițiu are mai multe beneficii pentru sănătate.

mergi

Aplicația Health colectează date diferite, cum ar fi numărul de pași parcurși pe zi.

Avantajele mersului pe jos populare 10.000 de pași pe zi, proclamate de dispozitive precum Fitbit sau Garmin, acestea nu sunt conforme cu nicio analiză științifică, a declarat joi jurnalistul și medicul Michael Mosley în presa britanică. Potrivit anchetelor medicului, originea acestei cifre datează din pregătirile pentru Jocurile Olimpice de la Tokyo, în 1964, când o companie japoneză a început să comercializați un pedometru care număra pașii parcurși pe zi, până la o limită de 10.000.

Invenția, care a căutat încurajează populația să exercite mai mult, Acesta a fost numit Manpo-Kei („10.000 de pași metri” în traducerea sa literală), iar creatorul său și-a limitat studiul științific la estimarea că populația medie a parcurs 4.000 de pași în fiecare zi și că dublarea cifrei ar arde aproximativ 500 de calorii în plus.