Fructele uscate îți îngrașă antrenorii personali în Valencia

îngrașă

Excelența nu este un act al unei zile, ci un obicei. Ești ceea ce repeti de multe ori.
Shaquille O'Neal

Fructele, la fel ca multe alte alimente, ar trebui să facă parte din dieta noastră zilnică, deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și apă, așa că ne vor ajuta să ingerăm antioxidanți și substanțe nutritive, esențiale pentru a ne ajuta să obținem o sănătate mai bună.

Majoritatea nutriționiștilor subliniază faptul că iau fructe naturale, fără niciun moment din produsele adăugate sau supuse vreunui proces care îi poate modifica starea.

Multe dintre fructele care există pe piață pot fi deshidratate, dar adevărul este că cele mai consumate sunt următoarele:

  • Merele
  • Piersici
  • Caise
  • Stafide
  • Datele
  • Prune
  • Smochine ...

Dar să începem de la început, ce este fructul deshidratat ?