Câte CALORNE mănânci pe zi și CUM le distribui?
1300 kcal pe zi
- 300 mic dejun
- 500 de alimente
- 500 de cină
Restul îl rezerv pentru weekend.
Restul pentru droguri
Micul dejun pâine prăjită mare cu ulei și piept de curcan lângă un castron cu lapte cu ovăz.
Mănâncă orice este acasă, dar mare
Gustare pe un cartof fiert cu ton, ou fiert tare, două banane și un iaurt.
Cina este planificată de luni până duminică, dar practic unele zile sunt două omlete franceze, un alt somon, un alt piept de pui la grătar, vinerea este ziua de înșelăciune hehehe.
1300 kcal pe zi
- 300 mic dejun
- 500 de alimente
- 500 de cină
Restul îl rezerv pentru weekend.
Am bagat aproximativ 3800-4000 kcal aprox.
Micul dejun pâine prăjită mare cu ulei și piept de curcan lângă un castron cu lapte cu ovăz.
Mănâncă orice este acasă, dar mare
Gustare pe un cartof fiert cu ton, ou fiert tare, două banane și un iaurt.
Cina este planificată de luni până duminică, dar practic unele zile sunt două omlete franceze, un alt somon, un alt piept de pui la grătar, vinerea este ziua de înșelăciune hehehe.
Am bagat aproximativ 3800-4000 kcal aprox.
Acum câteva luni am decis să măsoar exact caloriile din ceea ce am mâncat în câteva zile.
În prima zi am primit aproximativ 2700kcal. Pe 2 am primit 3.200, deși în ziua aceea am băut 3 beri. 68 kg.
Nu sunt nici interesat, nici îngrijorat
Da, dacă îl practic de fapt, este un instrument magnific pentru a compensa excesele sau pentru a „rezerva” caloriile în cazul în care într-o noapte veți face un tribut (pentru că în acest caz nu mănânc micul dejun și nici nu mănânc).