Câte calorii sunt într-o brioșă și sunt chiar atât de rele pentru tine?
Ahh, există ceva mai bun decât scufundarea dinților într-o brioșă ușor mestecată și crocantă într-o dimineață de weekend? (Îndrăznesc să vă ofer o alternativă mai bună.) Pe de altă parte, deseori au tendința de a lua pui de somn după prânz (salut, mâncați). Ca să nu mai vorbim, covrigi tind să obțină un rap rău pentru că nu sunt cei mai sănătoși. Dar sunt chiar atât de rele? Sau pot continua să duc viața mea cea mai bună cu covrigi?
Spune-mi doar: câte calorii sunt într-un covrig?
Câte calorii sunt într-un măr?
Câte calorii sunt în pieptul de pui?
„Când vine vorba de brioșe, multe depind de locul în care locuiți”, explică Bonnie Taub-Dix, RDN, creatorul BetterThanDieting.com și autorul cărții Read It Before You Eat It: Taking You From Label To Table: „Cities diferite, Zonele și țările produc diferite tipuri de covrigi ", iar soiurile cumpărate în magazin pot diferi, de asemenea, ca mărime și ingrediente. Drept urmare, cojile pot avea între 240 și 400 de calorii.
Conform USDA, un bagel mediu obișnuit are 277 de calorii. Da nu, asta nu include crema de brânză.
- Proteine: 11 g Grăsimi: 1 g Grăsimi saturate: 0,3 g Carbohidrați
- : 55 g Fibra: 2 g
- Zahar: 9 g
În comparație, un covrig conține aproximativ la fel de multe grame de carbohidrați ca trei felii de pâine.
Bagelurile conțin substanțe nutritive?
În timp ce majoritatea oamenilor nu mănâncă covrigi pentru valoarea lor nutritivă, majoritatea sunt preparate cu făină îmbogățită, care conține o sursă bună de fier și vitamine din grupul B, notează Taub-Dix. Bagelurile conțin, de asemenea, urme de calciu și magneziu, în funcție de soiul pe care îl cumpărați.