Câte calorii sunt în ouă amestecate

Cu un conținut ridicat de proteine ​​și un conținut scăzut de carbohidrați, ouăle amestecate pot oferi un început de zi solid și hrănitor. Ele pot fi, de asemenea, piesa principală a unei mese relativ scăzute de calorii. Numărul de calorii depinde de modul în care sunt preparate ouăle, ceea ce poate face o diferență în valoarea lor nutritivă.

provin grăsimi

Ouă de casă

Două ouă mari amestecate au 182 de calorii. Din acest total, 120 de calorii, sau aproximativ două treimi, provin din grăsimi. Doar 37 de calorii, sau aproximativ 20%, provin din grăsimi saturate; restul provin din grăsimi mono și poli saturate. Doar o treime din caloriile din ouă amestecate provin din proteine, cu mai puțin de 1% din calorii din carbohidrați.