Blog del CENTRO CLÍNICO BETANZOS 60 Pierde în greutate pentru vară cu o dietă sănătoasă
Centrul clinic de specialități medicale de la Avenida Betanzos 60 - 28034 Madrid Spania.
Ginecologia și obstetricia sunt principalele activități ale acestora. Oferă alte specialități cu intenția de a oferi îngrijire completă pacienților săi.
Mai multe informații de WhatsApp 630322428, în www.centroclinicobetanzos60.es sau sunând 917302684.
pagini
- start
- Despre noi
- Specialități
- Videoclipuri
- Facilităţi
- Blog de politici
- Plus
- Avertisment legal
Luni, 25 iunie 2012
Slăbiți pentru vară cu o dietă sănătoasă
Pierderea în greutate în acest moment pentru a ne arăta imaginea în piscine și plaje este benefică pentru sănătatea ta, atâta timp cât eviți dietele miraculoase. Pierderea de 3 până la 5 kilograme într-un timp scurt trebuie făcută întotdeauna sub controlul unui medic specializat în dietetică și nutriție pentru a putea detecta orice complicații.
Medicii care proiectează diete știu bine importanța tratamentelor individualizate, așa că, în general, este indicat să consumați 5 mese pe zi, să beți 1,5 până la 2 litri pe zi, să faceți exerciții fizice adecvate vârstei (mersul cu 20 de minute este suficient). Medicul, desigur, va trebui să elaboreze o dietă sănătoasă pentru fiecare persoană.
Cu o dietă sănătoasă nu ar trebui să-ți fie foame, dar ar trebui să ai întotdeauna legume și fructe în sezon și să eviți în ea:
- Alcoolul în toate formele sale, deoarece oferă multe calorii.
- Sosuri bogate în grăsimi, zahăr, sare. responsabil la Madrid pentru gastroenterita de vară.
- Alimente bogate în zahăr, cum ar fi înghețată, chifle, băuturi răcoritoare, dulciuri.
- Grăsimile, în special sub formă de unturi prăjite și aluate.
Vă recomandăm ulei de măsline extravirgin care crește colesterolul bun și scade trigliceridele. - Cârnați spanioli precum șunca, chorizo, slănină.
Ar trebui să le schimbe pentru mezeluri de curcan sau pește albastru, cum ar fi tonul sau sardinele.