Câte calorii sunt în afine

sunt

Dintre toate fructele de pădure, multe dau exact afine pentru gustul dvs., altele pentru proprietățile lor utile. Această boabă întunecată de nord este în multe privințe superioară celorlalte specii în ceea ce privește conținutul de nutrienți și efectele complexe asupra organismului. Dar este posibil să-l folosiți pentru cei care slăbesc? Din acest articol veți afla câte calorii sunt în afine și cum pot fi incluse în dieta dumneavoastră.

Conținutul de vitamine din afine

Există multe substanțe utile în afine, inclusiv flavonoide, pectine, uleiuri esențiale și acizi organici. Există multe vitamine, A, B1, B6, C și PP, pe lângă minerale: magneziu, fosfor, calciu, cupru, sodiu, fier și potasiu.

Datorită acestei compoziții, afinele au un efect imunomodulator și de întărire generală asupra corpului. În plus, îmbunătățește funcționarea sistemului genito-urinar și a întregului tract gastrointestinal.

Câte calorii sunt în afine?

În 100 g de afine proaspete este de 44 kcal (de la 1 g de proteine ​​și 8 g de carbohidrați și nu există deloc grăsimi). Aceasta este o boabă ușoară și plăcută, pe care o puteți înlocui cu ușurință desertul cu o dietă - va fi gustoasă și utilă.